备孕怎么炖燕窝

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摘要

备孕期不仅需要注意保暖,还要补充丰富的营养,而燕窝的营养价值极高,可以与很多食材搭配食用,那么备孕怎么炖燕窝?备孕吃什么燕窝好?

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备孕期不仅需要注意保暖,还要补充丰富的营养,而燕窝的营养价值极高,可以与很多食材搭配食用,那么备孕怎么炖燕窝?备孕吃什么燕窝好?

备孕怎么炖燕窝

一、红枣枸杞炖燕窝

备孕怎么炖燕窝

备孕可以食用红枣枸杞炖燕窝

食材:红枣、枸杞、燕窝。

做法:

1、燕窝用水浸泡1小时,泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。

2、红枣、枸杞洗净。

3、红枣、枸杞、燕窝一起放入炖盅,隔水文火炖煮30分钟。

二、黑豆炖燕窝

食材:燕窝、黑豆、冰糖。

做法:

1、燕窝用水浸泡1小时,泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。

2、黑豆加水和冰糖放入高压锅内大火压15分钟。

3、燕窝放入炖盅隔水文火炖煮30分钟,将蒸好后的黑豆和燕窝搅拌均匀即可。

三、阿胶炖燕窝

备孕怎么炖燕窝

备孕可以食用阿胶炖燕窝

食材燕窝、阿胶、冰糖。

做法

1、将燕窝用水泡发1小时后,将燕窝顺着纹理撕成条状。

2、取出10克阿胶,用料理机打成粉备用。

3、将燕窝、阿胶、冰糖加水放入炖盅内,隔水文火炖煮30-45分钟即可。

四、糖炖燕窝

食材燕窝、红糖。

做法

1、燕窝泡发后,将燕窝顺着燕丝的纹理撕开。

2、清理干净后,放入炖盅隔水文火炖煮20-25分钟。

3、加入红糖等食材在炖煮3-5分钟即可。

五、豆浆炖燕窝

备孕怎么炖燕窝

备孕可以食用豆浆炖燕窝

食材:豆浆、燕窝。

做法:

1、燕窝用水浸泡1小时,泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。

2、豆浆倒入煮锅中,盖锅盖,文火煮至豆浆熟透,盛出。

3、燕窝洗净后放入炖盅,隔水文火炖煮30分钟。

4、燕窝和豆浆搅拌均匀即可。

你知道备孕怎么炖燕窝了吗?备孕期吃燕窝可以与红枣、枸杞、阿胶、黑豆、红糖、豆浆搭配食用,能更好的帮助备孕期女性补充营养,早日怀上健康聪明的宝宝!

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