牛奶紫薯炖燕窝的做法

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所属分类:燕窝做法
摘要

牛奶、紫薯、燕窝的营养成分十分丰富,经常食用能补充丰富的营养物质,那么牛奶、紫薯、燕窝能一起炖吗?牛奶紫薯炖燕窝的做法是什么?牛奶紫薯炖燕窝有什么好处?

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牛奶、紫薯、燕窝的营养成分十分丰富,经常食用能补充丰富的营养物质,那么牛奶、紫薯、燕窝能一起炖吗?牛奶紫薯炖燕窝的做法是什么?牛奶紫薯炖燕窝有什么好处

牛奶紫薯炖燕窝的做法

牛奶紫薯炖燕窝的做法

牛奶紫薯炖燕窝能防治便秘

食材:牛奶、紫薯、燕窝。

做法:

1、紫薯洗净,切丁。

2、燕窝用水浸泡1小时,泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。

3、先把紫薯放进炖盅里,先炖30分钟。

4、再把洗干净的燕窝倒入炖盅,隔水文火炖煮30分钟。

5、放入冰糖、牛奶即可。

牛奶紫薯炖燕窝有什么好处

1、美容养颜

牛奶紫薯炖燕窝含有大量的植物花青素,花青素是一种超强的抗氧化剂,食用后可以清除体内自由基,帮助身体进行抗氧化,可以提高皮肤的新陈代谢作用、延缓衰老,具有不错的美容效果。

牛奶紫薯炖燕窝的做法

牛奶紫薯炖燕窝有美容养颜的好处

2、减肥瘦身

牛奶紫薯炖燕窝是一种高营养、低热量的减肥食物,对于有减肥需要的人群来说,每天适量吃一些牛奶紫薯炖燕窝对于自身减肥瘦身很有好处,而且在减肥的同时能够补充营养。

牛奶紫薯炖燕窝的做法

牛奶紫薯炖燕窝有减肥瘦身的好处

3、防治便秘

牛奶紫薯炖燕窝中含有大量的纤维素,在食用后可以促进身体肠胃进行蠕动、清理肠道,所以,经常吃牛奶紫薯炖燕窝可以帮助将身体中的毒素顺利排出,同时也可以预防其他疾病。

牛奶紫薯炖燕窝的做法你学会了吗?经常食用牛奶紫薯炖燕窝既可以美容养颜,又可以补充丰富的营养物质,也不会变胖,是爱美人士的佳品。大家在吃牛奶紫薯炖燕窝时要知道燕窝每天吃多少合适

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