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鲜奶、罗汉果、燕窝含有丰富的营养成分,具有较强的滋补功效,那么鲜奶、罗汉果、燕窝能一起炖吗?鲜奶罗汉果炖燕窝的做法是什么?鲜奶罗汉果炖燕窝有什么好处?
鲜奶罗汉果炖燕窝的做法
食材:鲜奶、罗汉果、燕窝。
做法:
1、燕窝用水浸泡1小时,泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。
2、罗汉果洗净,剥成片,煮3分钟,煲好备用。
3、燕窝放入炖盅隔水文火炖煮30分钟。
4、鲜奶和罗汉果水倒入炖好的燕窝中,搅拌均匀即可食用。
鲜奶罗汉果炖燕窝有什么好处
1、美容养颜
鲜奶罗汉果炖燕窝中含有大量的维生素C,能帮助清除体内的自由基,减少身体皮肤细胞和脏器细胞受到自由基的损害,能延缓衰老,有美容养颜的好处。
2、降血糖
鲜奶罗汉果炖燕窝中的糖甙是低聚糖,其代谢不需要人体胰岛素参与,且鲜奶罗汉果炖燕窝含有的膳食纤维能够改善糖代谢,可以使胰岛素用量减少,有控制血糖的好处。
3、消炎润肺
鲜奶罗汉果炖燕窝对急性气管炎、急性扁桃体炎等病症有辅助疗效,可以生津止渴还能清咽润肺。
鲜奶罗汉果炖燕窝的做法你学会了吗?食用鲜奶罗汉果炖燕窝有美容养颜、控制血糖、消炎润肺等好处,经常食用鲜奶罗汉果炖燕窝即可以美容养颜,又可以滋补身体,所以建议大家可以经常食用鲜奶罗汉果炖燕窝,但是要知道燕窝每天吃多少合适。
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