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燕窝、牛奶、海参都具有较高的营养价值，经常被用来滋补身体，那么燕窝、牛奶、海参能一起炖吗？燕窝炖牛奶海参的做法是什么？燕窝炖牛奶海参有什么好处？
燕窝炖牛奶海参的做法
燕窝炖牛奶海参能促进发育
食材：燕窝、牛奶、海参。
做法：
1、海参处理干净，切丝备用。
2、燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。
3、将燕窝、海参放入炖盅隔水文火炖煮30分钟。
4、将牛奶倒入炖好的燕窝中即可。
燕窝炖牛奶海参有什么好处
1、美容养颜
燕窝炖牛奶海参含有胶原蛋白、维生素A、维生素B，以及可以消除黑色素的乳清，同时食用可以预防皮肤干燥及暗沉，还可以促进皮肤新陈代谢，使皮肤恢复水润富有光泽。
燕窝炖牛奶海参有美容养颜的好处
2、提升免疫能力
燕窝炖牛奶海参能够提升自身免疫力，因为燕窝炖牛奶海参中的蛋白质含量很高，而蛋白质是人体免疫功能所必需的营养成分，另外，燕窝炖牛奶海参中还含有能够增强体质的多种氨基酸成分，因此燕窝炖牛奶海参能够预防疾病，提升自身体质。
燕窝炖牛奶海参有提升免疫力的好处
3、促进生长发育
燕窝炖牛奶海参不仅蛋白质含量丰富，其中含有丰富的钙、维生素D等，以及人体生长发育所需的多种氨基酸，还有硫酸软骨素及精氨酸，这些都是促进机体生长发育的成分，因此燕窝炖牛奶海参能够促进人体促进生长发育。
燕窝炖牛奶海参的做法你学会了吗？经常食用燕窝炖牛奶海参有美容养颜、提升免疫力、促进生长发育等好处，建议大家可以经常食用燕窝炖牛奶海参，但是要知道燕窝每天吃多少合适。
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