酪梨炖燕窝的做法

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酪梨、燕窝的营养价值极高,经常食用能滋补身体,提高抵抗力,那么酪梨炖燕窝的做法是什么?酪梨炖燕窝有什么好处?

酪梨、燕窝的营养价值极高,经常食用能滋补身体,提高抵抗力,那么酪梨炖燕窝的做法是什么?酪梨炖燕窝有什么好处

酪梨炖燕窝的做法

酪梨炖燕窝的做法

酪梨炖燕窝能保护眼睛

食材:酪梨、燕窝。

做法:

1、把酪梨切成两半,把肉掏空,把壳当作容器。

2、勺子捏碎果肉(不搅拌,太多会影响口感)。

3、将燕窝加水炖30-45分钟,并放入适量的冰糖调味。

4、炖燕窝冷却后,与碎酪梨肉混合,放入酪梨壳中即可食用。

酪梨炖燕窝有什么好处

1、滋养肌肤

酪梨炖燕窝中含有大量的植物油脂和多种维生素,对皮肤的亲和力特别强,平时人们食用它以后,能促进皮肤细胞再生与代谢,而且能提高皮肤的抗氧化能力和抗紫外线能力,能起到保湿和滋养以及防晒等多种美容功效。

酪梨炖燕窝的做法

酪梨炖燕窝有滋养肌肤的好处

2、降低胆固醇

人体内胆固醇数量超标以后容易出现高血脂,而且会导致身体肥胖,但酪梨炖燕窝中却含有大量的不饱和脂肪酸,它能加快身体内饱和脂肪的代谢,而且能防止胆固醇在身体内的堆积,能让身体内胆固醇的数量明显降低,经常食用能起到降脂减肥的重要作用。

酪梨炖燕窝的做法

酪梨炖燕窝有降低胆固醇的好处

3、保护眼睛

平时人们吃酪梨炖燕窝可以吸收多种维生素,特别是维生素a和维生素e以及维生素b2等营养成分的含量都比较高,这些营养成分对人类的眼睛都有十分积极的作用,它们能减少电磁辐射对眼睛的伤害,而且能提高视网膜功能,能防止眼部病变也能预防视力下降。

酪梨炖燕窝的做法你学会了吗?建议大家可以经常食用酪梨炖燕窝炖燕窝,有滋养肌肤、降低胆固醇、保护眼睛等好处,但是大家在食用酪梨炖燕窝时要知道燕窝每天吃多少合适

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