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百合、瘦肉、燕窝具有较高的营养价值，百合瘦肉炖燕窝怎么做好吃？百合瘦肉炖燕窝的做法教你做出好吃又美味的燕窝美食。
百合瘦肉炖燕窝的做法
百合瘦肉炖燕窝能增强免疫力
食材：百合、瘦肉、燕窝。
做法：
1、百合和瘦肉用水洗净，瘦肉切成块。
2、瘦肉用少许油、盐腌半小时待用。
3、燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。
4、燕窝、百合、瘦肉一起放入炖盅，隔水文火炖煮30分钟。
了解了百合瘦肉炖燕窝的做法的问题后，那么百合瘦肉炖燕窝有什么好处呢？
百合瘦肉炖燕窝有什么好处
1、润肺止咳
百合瘦肉炖燕窝可以对于痰中带血、久咳不愈、痰少而粘的症状疗效较好，滋阴润肺，对于缓解咳嗽也有一定疗效，所以百合瘦肉炖燕窝可以润肺止咳。
百合瘦肉炖燕窝有润肺止咳的好处
2、增强免疫
百合瘦肉炖燕窝含有蛋白质、氨基酸等营养物质，能够促进人体的新成代谢，补中益气，所以对于提高免疫力有一定作用。
3、预防贫血
百合瘦肉炖燕窝里面含有有机铁和半胱氨酸，能有效预防缺铁性贫血。百合瘦肉炖燕窝里面也含有铁质，对于预防缺铁性贫血也有一定作用，所以百合瘦肉炖燕窝可以预防缺铁性贫血。
百合瘦肉炖燕窝有预防贫血的好处
了解了百合瘦肉炖燕窝有什么好处的问题后，那么百合瘦肉炖燕窝什么时候吃好呢？
百合瘦肉炖燕窝什么时候吃好
空腹的时候，吃百合瘦肉炖燕窝效果是最好的。因为这跟百合瘦肉炖燕窝中含有大量水溶性蛋白质有一定的关系，同时百合瘦肉炖燕窝中含有人体所必需的氨基酸，如果在空腹的时候吃百合瘦肉炖燕窝，氨基酸也能更好的被人体吸收。
早晨起床后，是我们人体最需要补充营养的一个时间点。这个时候吃百合瘦肉炖燕窝，就好比饥渴的人喝水，所有的营养成分都能很好的被吸收（但吸收度也跟个人体质有一定关系）。
你知道百合瘦肉炖燕窝的做法是什么了吗？建议大家可以坚持食用，适合大多数人食用，但是食用百合瘦肉炖燕窝时，要知道燕窝每天吃多少合适。
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