冰糖燕窝银耳粥的做法

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冰糖、燕窝、银耳的营养价值极高,经常食用能滋补身体,那么冰糖燕窝银耳粥的做法是什么?冰糖燕窝银耳粥有什么好处?什么时候吃冰糖燕窝银耳粥好?

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冰糖、燕窝、银耳的营养价值极高,经常食用能滋补身体,那么冰糖燕窝银耳粥的做法是什么?冰糖燕窝银耳粥有什么好处?什么时候吃冰糖燕窝银耳粥好?

冰糖燕窝银耳粥的做法

冰糖燕窝银耳粥的做法

冰糖燕窝银耳粥能滋阴润肺

食材:冰糖、燕窝、银耳。

做法:

1、燕窝用水浸泡1小时,泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。

2、银耳用水泡发。

3、燕窝、银耳放入炖盅隔水文火炖煮25分钟。

4、冰糖放入炖盅,继续炖煮5分钟。

了解了冰糖燕窝银耳粥的做法的问题后,那么冰糖燕窝银耳粥有什么好处呢?

冰糖燕窝银耳粥有什么好处

1、美容养颜

冰糖燕窝银耳粥富含维生素A、维生素C、维生素B等多种维生素,还含有钙、铁、锌、磷等矿物质,有补气养血的功效,对皮肤有保护作用,还有滋阴养颜的功效,常食用冰糖燕窝银耳粥能改善肤色暗沉的情况,能使皮肤更加细腻光泽,还可以减少皱纹、淡化色斑。

冰糖燕窝银耳粥的做法

冰糖燕窝银耳粥有美容养颜的好处

2、滋阴润肺

冰糖燕窝银耳粥营养丰富,含有多种维生素、氨基酸,还含有钙、磷、铁等矿物质,有补肺益气、养阴清热的功效,可用于虚劳咳嗽、痰中带血、病后体虚等症状。

3、益胃生津

冰糖燕窝银耳粥含有碳水化合物、膳食纤维、维生素、蛋白质等成分,膳食纤维能推动肠胃的蠕动,能促进食物的消化吸收,有补气血、健脾胃的作用,可用于脾胃虚弱、倦怠无力等症状。冰糖银耳汤能养胃生津,脾虚食少、口燥咽干者可适量食用。

冰糖燕窝银耳粥的做法

冰糖燕窝银耳粥有益胃生津的好处

了解了冰糖燕窝银耳粥有什么好处的问题后,那么什么时候吃冰糖燕窝银耳粥好呢?

什么时候吃冰糖燕窝银耳粥好

建议早上7:00-9:00吃吃冰糖燕窝银耳粥好。

因为人体在每天早上7:00-9:00这个时段对冰糖燕窝银耳粥中的营养成分吸收最快,利用率最高。

你知道冰糖燕窝银耳粥的做法是什么了吗?建议大家可以经常食用,能为人体补充丰富的营养,还能美容肌肤,使肌肤更加细腻。

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