莲子燕窝的做法大全

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所属分类:燕窝做法
摘要

莲子、燕窝的营养价值极高,经常食用能滋补身体,适合大多数人食用,接下来德宜草堂为您介绍一下莲子燕窝的做法大全都有什么。

莲子、燕窝的营养价值极高,经常食用能滋补身体,适合大多数人食用,接下来德宜草堂为您介绍一下莲子燕窝的做法大全都有什么。

莲子燕窝的做法大全

一、小米莲子燕窝

用料:燕窝、小米、莲子、冰糖。

做法:

1、将干燕窝用清水泡发,把泡发好的燕窝沿着纹路撕成丝状。

2、然后把处理好的燕窝放入炖盅,加入适量的清水,隔水炖20分钟,将莲子分为两瓣,枸杞、红枣、冰糖一起放进去继续炖煮25分钟。

3、将炖煮好的燕窝和小米粥混合均匀即可食用。

莲子燕窝的做法大全

小米莲子燕窝有健脾养胃的好处

二、莲子冰糖燕窝

用料:去芯莲子、燕窝、枸杞、红枣、冰糖。

做法:

1、燕窝用水浸泡1小时,泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。

2、将泡发好的燕窝沿着纹路撕成丝状,洗净。

3、燕窝、莲子、枸杞、红枣放入炖盅,隔水文火炖煮30分钟。

4、加入冰糖即可。

三、牛奶莲子燕窝

用料:牛奶、莲子、燕窝。

做法:

1、燕窝用水浸泡1小时,泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。

2、莲子洗净浸泡5-8分钟,炖盅内倒入牛奶,放入莲子炖煮20分钟。

3、加入泡发的燕窝再煮20分钟左右即可。

莲子燕窝的做法大全

牛奶莲子燕窝有养心安神的好处

四、黑豆莲子燕窝

用料:黑豆、莲子、燕窝。

做法:

1、燕窝用水浸泡1小时,泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。

2、黑豆、莲子用水洗净。

3、将燕窝与黑豆、莲子一起放入炖盅,隔水文火炖煮30分钟。

五、薏仁莲子百合燕窝

用料:薏仁、莲子、百合、燕窝、冰糖。

做法:

1、燕窝用水浸泡1小时,泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质

2、薏仁、莲子、百合用水洗净。

3、将薏仁、莲子、百合一起放入炖盅,加适量纯净水,盖上盅盖。

4、隔水文火炖煮30-45分钟,可加入适量冰糖。

莲子燕窝的做法大全

薏仁莲子百合燕窝有美容养颜的好处

了解了莲子燕窝的做法大全的问题后,那么什么时候吃莲子燕窝好呢?

什么时候吃莲子燕窝好

早晨起床后,是我们人体最需要补充营养的一个时间点。这个时候吃燕窝产品,就好比饥渴的人喝水,所有的营养成分都能很好的被吸收(但吸收度也跟个人体质有一定关系)。建议空腹的时候,吃燕窝吸收效果是最好的。

你知道莲子燕窝的做法大全都有什么了吗?建议大家可以学着自己动手制作,既健康又美味。

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