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小米、姜糖、燕窝的滋补价值极高，适合大多数人食用，接下来德宜草堂为您介绍一下小米姜糖燕窝粥做法。
小米姜糖燕窝粥做法
小米姜糖燕窝粥能祛痰止咳
食材：小米、姜糖、燕窝。
做法：
1、燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。
2、燕窝、姜糖一起放入炖盅，隔水文火炖煮30分钟。
3、炖好的小米粥和姜糖燕窝混合一起即可食用。
了解了小米姜糖燕窝粥做法的问题后，那么小米姜糖燕窝粥有什么好处呢？
小米姜糖燕窝粥有什么好处
1、御寒
人的体温调节是在一定范围内的，在寒冷的条件下，我们的身体通过一系列的机制来促进身体的热量，首先我们所有的毛发肌肉都会颤抖，这可以增加热量的产生，并可以减少热量的流失。此外，我们的血管收缩，这有助于我们抵御寒冷。
小米姜糖燕窝粥含有促进身体产生热量的物质，可以帮助我们更好地抵御寒冷。特别是当我们被困在雨或雪，吃一些小米姜糖燕窝粥可以防止我们感冒。
小米姜糖燕窝粥有御寒的好处
2、祛痰止咳
如果我们喉咙里有痰，会很不舒服，还会干扰我们与他人的交流。所以当喉咙里有痰的时候，我们应该积极祛痰。吃小米姜糖燕窝粥可以清热降火。它可以降低我们痰的黏度，这可以帮助我们更快地咳出我们喉咙里的痰。喉咙里没有痰，咳嗽的频率大大降低。
3、改善痛经
痛经在许多妇女中不时发生。事实上，在某些情况下，痛经是由于身体过冷引起的，所以我们需要积极调节子宫过冷。吃小米姜糖燕窝粥可以暖胃，还可以调节子宫的状态，使子宫变得健康，自然痛经的问题就会得到解决。
小米姜糖燕窝粥有改善痛经的好处
了解了小米姜糖燕窝粥有什么好处的问题后，那么什么时候吃小米姜糖燕窝粥好呢？
什么时候吃小米姜糖燕窝粥好
我国传统中医认为，小米姜糖燕窝粥最好在早晚空腹食用，吸收效果最佳，特别是清晨，吸收最快、最完全，对小米姜糖燕窝粥营养成分的吸收将达到最大的效果。
你知道小米姜糖燕窝粥做法是什么了吗？建议大家可以经常食用，既可以滋补身体，又可以美容肌肤。
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