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我们吃燕窝主要就是因为燕窝的营养价值很高，但是清炖燕窝的味道又太单一了，那么燕窝最有营养的做法是什么呢？怎么吃燕窝做好呢？吃燕窝又要注意什么呢？
燕窝最有营养的做法
今天德宜草堂就为大家分享几个燕窝最有营养的做法。
1.燕窝炖红枣
燕窝炖红枣有美容养颜的效果
原料：干燕窝5克，红枣20克。
做法：
1、将干燕窝清洗、浸泡，去除燕窝中的绒毛，然后再次浸泡。
2、将燕窝泡发好后隔水炖煮25分钟，倒入碗中。
3、将红枣煮2分钟，放到燕窝上即可食用。
功效：燕窝炖红枣有美容养颜的效果。
2.樱桃炖燕窝
原料：燕窝5克，樱桃25克。
做法：
1、将干燕窝清洗、浸泡，去除燕窝中的绒毛，然后再次浸泡。
2、将甜樱桃和冰糖倒入锅中微火煮沸糖化棒，用纱布过滤除去杂质。
3、将燕窝隔水炖煮30分钟，将果汁倒进燕窝中，搅拌片刻，放入樱桃即可食用。
功效：樱桃炖燕窝具有很高的营养价值，还有美容的功效。
3.鲜奶麦片炖燕窝
材料：燕窝5克，牛奶100克，燕麦片10克，蜜饯樱桃5克。
做法：
奶麦片炖燕窝可提高免疫力
1、将干燕窝清洗、浸泡，然后隔水炖煮。
2、燕麦片和水烧开后，加入牛奶煮开。
3、将鲜奶燕麦片加入燕窝中搅拌即可食用。
功效：鲜奶麦片炖燕窝可以补充钙物质，提高免疫力。
燕窝怎么吃好
吃燕窝应该注意一步一步来。在短期内不应该吃太多。我们应该经常吃少量的燕窝，并坚持吃。你可以每隔一天吃一次。如果你有条件的话，每天都吃的话，能够起到非常好的治疗咳嗽的功效作用。
最佳食用时间是在早上7-9点空腹食用。
吃燕窝要注意什么
避免吃辛辣的食物
燕窝不可与酸性食物一同食用
当你吃燕窝时，你不能吃辛辣的食物。因为我们经常吃辣椒，洋葱，大蒜，姜，韭菜等属于辛辣食物，当吃燕窝不宜吃这些食物时，这些食物的营养成分会破坏鸟巢，身体吸收的营养成分减少。
避免吃酸性食物
因为燕窝含有丰富的蛋白质，酸性食物会破坏鸟巢中的蛋白质组成，所以当吃燕窝时，不建议你吃酸性食物，会减少营养的吸收。
和茶错开食用
茶中含有茶酸，酸性茶会破坏燕窝的营养成分和蛋白质，使茶的饮用习惯成为朋友，在燕窝两小时后再次喝茶，以免影响燕窝的吸收。
燕窝与药不能同吃
吃燕窝后不能马上吃药，不管是中药还是西药，一小时后都要吃燕窝吃药。
以上就是燕窝最有营养的做法，你学会了吗？正确的燕窝搭配可以给你带来不一样的效果哦。德宜草堂希望坚持吃燕窝的你能够不负时光，让美如初。
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