百合薏仁炖燕窝的做法

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摘要

百合、薏仁、燕窝的营养价值极高,对人体有较好的滋补作用,那么百合、薏仁、燕窝能一起炖吗?百合薏仁炖燕窝的做法是什么?百合薏仁炖燕窝有什么好处?

百合、薏仁、燕窝的营养价值极高,对人体有较好的滋补作用,那么百合、薏仁、燕窝能一起炖吗?百合薏仁炖燕窝的做法是什么?百合薏仁炖燕窝有什么好处

百合薏仁炖燕窝的做法

百合薏仁炖燕窝的做法

百合薏仁炖燕窝能利尿消肿

食材:燕窝、百合、薏仁、冰糖。

做法:

1、百合干清洗干净泡发备用。

2、燕窝用水浸泡1小时,泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。

3、把洗净的薏仁先放入锅中,隔水用大火炖45分钟左右。

4、炖好后,加入泡好的燕窝,再继续隔水文火炖20分钟,再放百合炖10分钟。

5、最后,放入适量的冰糖增强口感就可以食用啦!

百合薏仁炖燕窝有什么好处

1、美白祛斑

百合薏仁炖燕窝含有一定的蛋白质、维生素B1、维生素B2和维生素E等,能够减少皱纹的产生,使得皮肤变得细腻,预防色素的沉积而达到美白祛斑的功效,很适合女性朋友食用。

百合薏仁炖燕窝的做法

百合薏仁炖燕窝有美白祛斑的好处

2、利尿消肿

百合薏仁炖燕窝含有膳食纤维,可以使肠胃蠕动、促进新陈代谢,从而预防废物的累积,达到利尿消肿的功效,而且还能帮助减肥。

3、健胃补虚

百合薏仁炖燕窝富含矿物质和维生素等,能够帮助体内新陈代谢,从而减轻胃部的负担,促进营养物质的吸收,达到健胃补虚的效果,适合胃不太好和时常觉得身体疲乏无力的人食用。

百合薏仁炖燕窝的做法

百合薏仁炖燕窝有促进体内新陈代谢的好处

百合薏仁炖燕窝的做法你们学会了吗?适合大多数人食用,食用百合薏仁炖燕窝不仅能滋补身体,还能使肌肤更加白皙、透亮,所以,大家食用百合薏仁炖燕窝时要知道燕窝每天吃多少合适,不要过量食用。

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