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燕窝的营养价值极高，经常食用有提高免疫力、增强体质、补肾益气等功效，那么燕窝怎么炖补肾？燕窝怎么做有补肾的作用？
燕窝怎么炖补肾
一、枸杞燕窝
枸杞燕窝有较好的补肾效果
食材：燕窝、冰糖、枸杞。
做法：
1、燕窝用水浸泡1小时，泡发后用小镊子将燕窝上的毛清理掉。
2、燕窝放入炖盅，隔水文火炖煮20分钟。
3、加入冰糖再炖10分钟。
4、炖好后加入枸杞，焖10分钟左右。
二、燕窝乳鸽汤
食材：燕窝、乳鸽、枸杞。
做法：
1、将燕窝挑毛后，顺着燕丝的纹理将泡发好的燕窝撕成条状，洗净。
2、将乳鸽清洗干净，放入砂锅中，加入适量的枸杞、食盐、葱、姜，大火炖煮40分钟。
3、将燕窝放入炖盅，隔水文火炖煮30分钟。
三、山药燕窝
山药燕窝有较好的补肾效果
食材：燕窝、山药。
做法：
1、燕窝泡发好，挑去细毛与杂质，撕开沥干水分备用。
2、山药去皮切成小块，加入适量清水，熬30分钟。
3、燕窝放进炖盅，隔水文火炖煮30分钟。
4、将煮好的山药倒入燕窝中，轻轻搅拌后即可食用。
四、红枣燕窝
食材：燕窝、红枣。
做法：
1、燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。
2、红枣去核，和燕窝一起放入炖盅，隔水文火炖煮30分钟。
五、芒果燕窝
芒果燕窝有较好的补肾效果
食材：燕窝、芒果、冰糖。
做法：
1、将燕窝泡发，将燕窝中的绒毛挑出。
2、将挑毛后的燕窝清洗干净，沥干备用。
3、将清洗干净的燕窝放到炖盅中隔水炖煮20-25分钟后放入冰糖继续炖煮燕窝3-5分钟。
4、将芒果去皮，切成小块倒入燕窝中搅拌均匀即可。
你知道燕窝怎么炖补肾了吗？燕窝可以与山药、芒果、红枣、枸杞等食材搭配，有较好的补肾功效，食用燕窝时要知道燕窝每天吃多少合适，以免营养不易消化。
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