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燕窝、桃胶、桂圆都含有丰富的营养成分，那么燕窝、桃胶、桂圆能一起炖吗？燕窝炖桃胶桂圆的做法是什么？燕窝炖桃胶桂圆有什么好处？
燕窝炖桃胶桂圆的做法
燕窝炖桃胶桂圆能润肠通便
食材：桃胶6粒、燕窝3-5克、枸杞6粒、冰糖2粒、桂圆4粒。
做法：
1、泡发桃胶，最好在20小时以上，挑去杂质。
2、泡发燕窝，挑出燕窝中的绒毛和其它杂质。
3、桂圆取肉，枸杞洗净。
4、把除燕窝外的材料全部放入炖盅，隔水炖2小时。
5、放入燕窝，再炖30分钟，即可出锅。
燕窝炖桃胶桂圆有什么好处
1、美容养颜
燕窝炖桃胶桂圆含有大量的植物角质，被人体吸收以后，能增加皮肤弹性，而且能补益气血，可以让人们的面色更加红润，更加健康，有较好的美容养颜功效。
燕窝炖桃胶桂圆有美容养颜的好处
2、润肠通便
燕窝炖桃胶桂圆不但能美容养颜，还能加快人体肠胃蠕动，可以提高肠胃的消化功能，清肠排毒，对人类的肠燥便秘有一定预防和缓解作用。
3、提高大脑功能
燕窝炖桃胶桂圆的营养价值极高，含有丰富的半乳糖，而这种物质进入人体以后，可以构成人类脑神经中的脑苷脂，对提高大脑神经功能有极大的好处。另外人们食用燕窝炖桃胶桂圆后吸收半乳糖还能提高脑细胞活性，促进智力发育，能让人类大脑功能明显提高，中老年人群食用以后还能预防记忆力减退防止老年痴呆发生。
燕窝炖桃胶桂圆有促进智力发育的好处
燕窝炖桃胶桂圆的做法你学会了吗？坚持食用燕窝炖桃胶桂圆能促进智力发育、美容肌肤、润肠通便，所以吃燕窝炖桃胶桂圆时也要注意用量，知道燕窝每天吃多少合适，不能过量食用。
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