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鲜奶、燕窝、百合是最常用的滋补品，那么鲜奶、燕窝、百合能一起炖吗？鲜奶炖燕窝百合的做法是什么？鲜奶炖燕窝百合有什么好处？
鲜奶炖燕窝百合的做法
鲜奶炖燕窝百合能补钙健体
食材：燕窝、百合、冰糖、枸杞、鲜奶。
做法：
1、燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。
2、将泡发的燕窝轻轻地撕成丝，剔除燕窝中的杂毛杂质，洗净。
3、新鲜百合清洗干净后掰成小瓣。
4、将燕窝、百合、枸杞一起放入炖盅，隔水文火炖煮30分钟。
5、炖好的燕窝和鲜奶搅拌均匀即可。
鲜奶炖燕窝百合有什么好处
1、润肤美容
鲜奶炖燕窝百合含有轻微果酸成分，能帮助改善皮肤组织、恢复弹性，有效提供保湿及滋润功能。鲜奶炖燕窝百合含有丰富的蛋白质，能使肌肤富有弹性和光泽。鲜奶炖燕窝百合中的钙对皮肤粗糙有预防作用，并可预防粉剌、脓疱形成。
鲜奶炖燕窝百合能使肌肤富有弹性和光泽
2、补钙壮体
鲜奶炖燕窝百合中所含的酪蛋白和乳糖可与钙结合形成复合物，促进钙的吸收，防止骨质疏松，使身体更加强健。
3、安神助眠
鲜奶炖燕窝百合对消除失眠有很好的功效，因为鲜奶炖燕窝百合中富含钙，钙与体内神经的传导有关，它作为神经系统的刺激传导物质，可使脑和神经协调工作，它可预防应激反应弓|起的失眠，也可对其他原因引起的失眠加以消除。
鲜奶炖燕窝百合对消除失眠有很好的功效
鲜奶炖燕窝百合的做法你学会了吗？经常食用鲜奶炖燕窝百合能更好的美容肌肤、滋补身体， 鲜奶炖燕窝百合注重内调外补，所以，一定要坚持食用才会有好的效果出现，并且食用鲜奶炖燕窝百合时要知道燕窝每天吃多少合适，不宜食用较多。
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