鲜奶炖燕窝百合的做法

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鲜奶、燕窝、百合是最常用的滋补品,那么鲜奶、燕窝、百合能一起炖吗?鲜奶炖燕窝百合的做法是什么?鲜奶炖燕窝百合有什么好处?

鲜奶、燕窝、百合是最常用的滋补品,那么鲜奶、燕窝、百合能一起炖吗?鲜奶炖燕窝百合的做法是什么?鲜奶炖燕窝百合有什么好处?

鲜奶炖燕窝百合的做法

鲜奶炖燕窝百合的做法

鲜奶炖燕窝百合能补钙健体

食材:燕窝、百合、冰糖、枸杞、鲜奶。

做法:

1、燕窝用水浸泡1小时,泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。

2、将泡发的燕窝轻轻地撕成丝,剔除燕窝中的杂毛杂质,洗净。

3、新鲜百合清洗干净后掰成小瓣。

4、将燕窝、百合、枸杞一起放入炖盅,隔水文火炖煮30分钟。

5、炖好的燕窝和鲜奶搅拌均匀即可。

鲜奶炖燕窝百合有什么好处

1、润肤美容

鲜奶炖燕窝百合含有轻微果酸成分,能帮助改善皮肤组织、恢复弹性,有效提供保湿及滋润功能。鲜奶炖燕窝百合含有丰富的蛋白质,能使肌肤富有弹性和光泽。鲜奶炖燕窝百合中的钙对皮肤粗糙有预防作用,并可预防粉剌、脓疱形成。

鲜奶炖燕窝百合的做法

鲜奶炖燕窝百合能使肌肤富有弹性和光泽

2、补钙壮体

鲜奶炖燕窝百合中所含的酪蛋白和乳糖可与钙结合形成复合物,促进钙的吸收,防止骨质疏松,使身体更加强健。

3、安神助眠

鲜奶炖燕窝百合对消除失眠有很好的功效,因为鲜奶炖燕窝百合中富含钙,钙与体内神经的传导有关,它作为神经系统的刺激传导物质,可使脑和神经协调工作,它可预防应激反应弓|起的失眠,也可对其他原因引起的失眠加以消除。

鲜奶炖燕窝百合的做法

鲜奶炖燕窝百合对消除失眠有很好的功效

鲜奶炖燕窝百合的做法你学会了吗?经常食用鲜奶炖燕窝百合能更好的美容肌肤、滋补身体, 鲜奶炖燕窝百合注重内调外补,所以,一定要坚持食用才会有好的效果出现,并且食用鲜奶炖燕窝百合时要知道燕窝每天吃多少合适,不宜食用较多。

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