鲜奶鸡蛋炖燕窝的做法

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鲜奶鸡蛋是很多家庭早餐必备的食材,鲜奶鸡蛋都是蛋白质含量高的食物,对人体很有益处。而燕窝作为滋补品,燕窝的营养价值很高,那么鲜奶鸡蛋炖燕窝怎么炖?下面将介绍鲜奶鸡蛋炖燕窝的做法。

鲜奶鸡蛋是很多家庭早餐必备的食材,鲜奶鸡蛋都是蛋白质含量高的食物,对人体很有益处。而燕窝作为滋补品燕窝的营养价值很高,那么鲜奶鸡蛋炖燕窝怎么炖?下面将介绍鲜奶鸡蛋炖燕窝的做法

鲜奶鸡蛋炖燕窝的做法

食材准备:鲜奶适量、鸡蛋一颗,燕窝,

步骤:

1.燕窝泡发1小时,泡好后挑出燕毛和杂质。

2.将鸡蛋打散加入到鲜奶中。

3.将过滤干净的燕窝、鸡蛋、鲜奶一同倒入炖盅内。

4.隔水文火炖煮30-45分钟,鲜奶鸡蛋炖燕窝就完成了。

以上是鲜奶鸡蛋炖燕窝的做法,那么鲜奶鸡蛋炖燕窝的功效是什么呢?

鲜奶鸡蛋炖燕窝的做法

鲜奶鸡蛋炖燕窝的做法简单,食用方便。

吃鲜奶鸡蛋炖燕窝的好处

对于想要知道鲜奶鸡蛋炖燕窝的做法人群来说,吃鲜奶鸡蛋炖燕窝有哪些好处是其最为关心的。

吃鲜奶鸡蛋炖燕窝的好处主要有以下几点:

1、增强免疫力

燕窝含有燕窝酸,能提高机体免疫力,而牛奶中的钙能增强骨骼和牙齿、减少骨骼病发生,鲜奶鸡蛋炖燕窝的营养丰富,可增强人体免疫力。

2、强筋健骨

燕窝的十大功效之一是养身健体,而牛奶含钙高,易于人体吸收,吃鲜奶鸡蛋炖燕窝能强健身体。

3、降低胆固醇

吃燕窝的好处是能调节身体,使体内建立良性循环,而鸡蛋中虽含有较多的胆固醇,但同时也含有丰富的卵磷脂。

卵磷脂进入血液后,会使胆固醇和脂肪的颗粒变小,并使之保持悬浮状态,从而阻止胆固醇和脂肪在血管壁的沉积。

4、促进新陈代谢

燕窝含有EGF表皮生长因子,促进新陈代谢能力,而鸡蛋所含营养成分能消耗能量和参与复杂的新陈代谢过程。

掌握了鲜奶鸡蛋炖燕窝的做法,自然能体会到吃鲜奶鸡蛋炖燕窝的好处。而知道了鲜奶鸡蛋炖燕窝的做法后,还要清楚鲜哪些人适合吃鲜奶鸡蛋炖燕窝。

鲜奶鸡蛋炖燕窝的做法

吃鲜奶鸡蛋炖燕窝能降低胆固醇,强健体魄。

哪些人适合吃鲜奶鸡蛋炖燕窝

燕窝功效全面,适宜人群也很广泛,而鲜奶鸡蛋炖燕窝是否存在食用禁忌呢?哪些人适合吃鲜奶鸡蛋炖燕窝?

鲜奶鸡蛋炖燕窝的做法

体质弱、代谢慢的人群适宜食用。

适合吃鲜奶鸡蛋炖燕窝有以下几种:

1.体质虚弱,胃肠吸收能力弱的人群。

2.钙质疏松,筋脉活络不畅的人群。

3.胆固醇高,血压高的人群。

4.新陈代谢缓慢,体内毒素堆积过多的人群。

鲜奶鸡蛋炖燕窝是一道比较常见的燕窝美食,并且鲜奶鸡蛋炖燕窝的做法也很容易上手,即便是初次尝试也很容易学会。

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