枸杞桂圆炖燕窝的做法

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所属分类:燕窝做法
摘要

枸杞、桂圆、燕窝具有较强的滋补性,经常食用能增强体质,很多人也喜欢把它们三个搭配一起吃,那么你知道枸杞桂圆炖燕窝的做法是什么吗?

枸杞、桂圆、燕窝具有较强的滋补性,经常食用能增强体质,很多人也喜欢把它们三个搭配一起吃,那么你知道枸杞桂圆炖燕窝的做法是什么吗?

枸杞桂圆炖燕窝的做法

枸杞桂圆炖燕窝的做法

枸杞桂圆炖燕窝能益智安神

食材:枸杞、桂圆、燕窝、冰糖。

做法:

1、燕窝用水浸泡1小时,泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。

2、枸杞、桂圆、燕窝洗净。

3、全部放入炖盅,隔水文火炖煮30分钟。

4、可加入适量冰糖调味。

枸杞桂圆炖燕窝有什么好处

1、补充营养

其中含有维生素、蛋白质、糖类、矿物质、膳食纤维等营养物质,食用后能为人体补充多种营养,而且枸杞桂圆炖燕窝有滋补身体的功效,适合贫血、失眠健忘等人群食用。

枸杞桂圆炖燕窝的做法

枸杞桂圆炖燕窝能补充丰富的营养

2、美容养颜

其中含有多种氨基酸、维生素,还含有钙、铁、锌等矿物质,经常食用能补血安神、抗衰防老,还有美容养颜的功效,能提亮肤色、减少细纹。

枸杞桂圆炖燕窝的做法

枸杞桂圆炖燕窝有美容养颜的功效

3、益智安神

营养丰富,含有大量的蛋白质及多种维生素、微量元素,具有益智安神的功效,适量食用能使人缓解疲劳,还能用于失眠、健忘、心悸等症状。

枸杞桂圆炖燕窝的做法你学会了吗?经常食用枸杞桂圆炖燕窝的好处是非常多的,不仅可以美容养颜,还可以补充营养、益智安神,所以食用枸杞桂圆炖燕窝时要知道燕窝每天吃多少合适

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