红豆牛奶炖燕窝的做法

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所属分类:燕窝做法
摘要

相信大家对红豆、牛奶这两种食品已经非常熟悉了,经常食用能增强体质,那么红豆牛奶炖燕窝怎么做?红豆牛奶炖燕窝有哪些功效?

相信大家对红豆、牛奶这两种食品已经非常熟悉了,经常食用能增强体质,那么红豆牛奶炖燕窝怎么做?红豆牛奶炖燕窝有哪些功效

红豆牛奶炖燕窝的做法

红豆牛奶炖燕窝的做法

食材:红豆、牛奶、燕窝。

做法:

1、燕窝浸泡1个小时,同时先煮红豆。

2、燕窝泡发后,用镊子去掉燕窝中的细毛,撕成条状。

3、燕窝隔水文火炖煮30-45分钟。

4、加入煮好的红豆一起再炖10分钟。

5、牛奶倒入炖好的红豆燕窝中即可食用。

红豆牛奶炖燕窝的功效

1、美容养颜

红豆牛奶炖燕窝含有维生素A,维生素E等营养,能帮助防止皮肤干燥暗沉,减少黑色素沉淀,有淡化色斑、防止皮肤中的水分蒸发、为肌肤提供水分,保证皮肤光滑润泽的好处。

2、润肠通便

红豆牛奶炖燕窝含有较多的膳食纤维,且红豆牛奶炖燕窝的皂角甙含量丰富,可以有效刺激肠道蠕动,促进消化吸收功能,从而促使排便通畅,有润肠通便,防治便秘的好处。

3、降糖降脂

红豆牛奶炖燕窝可以帮助改善人体血液循环,有效降低人体胆固醇,有良好的降血糖降血脂的好处。

红豆牛奶炖燕窝的做法你学会了吗?经常食用红豆牛奶炖燕窝既可以美容养颜、滋润肌肤,又可以润肠通便、降糖降脂,是滋补养颜的佳品。建议大家在食用红豆牛奶炖燕窝时要知道燕窝每天吃多少合适,不能一次吃太多,讲究少量多次。

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