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在日常生活中，我们对苦瓜并不陌生，味道有些苦。苦瓜美白也是大家经常提到的一种变白方法，那么吃苦瓜可以美白吗？苦瓜具有美白的功效吗？
苦瓜的营养成分和功效
苦瓜又叫凉瓜，含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、胡萝卜素等微量元素，有清热燥湿的功效。
苦瓜内服能辅助消炎，健脾，有利于伤口的愈合。抗氧化，抗衰老，有利于祛除粉刺。
由此可见，苦瓜的营养价值还是很丰富的，那么吃苦瓜可以美白吗？
苦瓜服能辅助消炎、健脾、清热燥湿
提到苦瓜我们最先想到的就是苦瓜炒鸡蛋，那么苦瓜可以美白吗？
生吃瓜可以美白吗
了解了苦瓜的营养和功效后，再来看看吃苦瓜可以美白吗？
苦瓜其主要的作用还是体现在泻火，降血压，降血脂，增强免疫力，排毒减肥。
吃苦瓜是不能美白的，没有美白的功效。
苦瓜面膜可以美白补水吗？
那么用苦瓜敷脸能不能美白呢？若不小心用苦瓜敷脸时间太长，有可能造成皮肤过敏等症状。
也就是说，无论是吃苦瓜还是用苦瓜敷脸，都不会起到美白的作用。
苦瓜可以清热解暑，明目解毒
吃什么可以美白
苦瓜是无法美白的，那么可以采用哪些方法美白呢？可以采用玫瑰花茶、鸡蛋清加蜂蜜美白、柠檬汁美白、牛奶等等来进行美白。但是，这些美白的小方法效果并不显著。
怎样才能变白？有没有见效快、无副作用不反弹的美白的方法？推荐燕窝雪肌片来美白。
燕窝雪肌片的美白效果极佳，没有任何副作用，纯天然，无任何添加，即便皮肤天生黑也能有美白作用。
燕窝雪肌片可以抑制黑色素的增长，比起没有作用的苦瓜美白、有可能造成皮肤毛孔堵塞，皮肤暗黄使皮肤过敏、干燥等一系列问题，雪肌片不仅美白见效快，20天左右就能见到明显的美白效果，因为是内服美白产品，不仅效果好，而且因为产品无任何副作用，是非常安全有效的美白产品。
燕窝雪肌片20天左右就能见到明显的美白效果
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