孕妇怎么吃燕窝

怀孕前3个月每天或隔天吃一次燕窝，可以改善身体健康状态，滋养和修复子宫，更有利于受孕以及后续胚胎发育；增强孕妇免疫力，预防孕期生病感冒。备孕期吃燕窝可以选择德宜草堂玲珑盏，燕窝酸含量适中，用于日常滋补，极致性价比。

孕早期要十分注重营养，这时候是胎儿“分化组装成形”的时期，同时也是胎儿的脑部神经和视神经快速发育的关键时期，此时是吃燕窝的最佳时期，燕窝中的燕窝酸是促进大脑发育的关键物质，尤其是孕吐严重的孕妇，最好每天吃3-4克的干燕窝，可以补充所缺的营养。德宜草堂好孕盏，燕窝酸含量是新燕的两倍左右，更适合孕期滋补。

孕中期吃燕窝可以根据自己的喜爱搭配各种美食，一人吃两人补，给宝宝一个好的后勤补给。孕妇吃燕窝，一人吃两人补，对大人和宝宝都是极好的，每天或隔天吃2-3克燕窝即可。

到了孕晚期，要避免过度疲劳，最好选择在早上吃燕窝，隔天吃2-3克的燕窝即可，注意不要放太多的糖，避免妊娠高血糖。

对于剖腹产的妈妈而言，产后第一周容易伤口感染，出现发热发烧等症状，若有这些症状的发生，建议产后第一周尽量不要吃燕窝，以免不利于身体的恢复。如果不会出现这种症状，那么待排完气、能进食后就可以食用燕窝了。燕窝中含有多种蛋白质，有益于产后伤口愈合。

母乳中的燕窝酸除了对儿童早期智力发展水平直接有关外，还具有许多重要的生物学功能性，其中包括为婴儿早期生长提供免疫能力，在婴儿肠道中具有抗菌、抗病毒、及解毒作用等。燕窝酸是可以通过母乳传递的，高含量的燕窝酸在婴儿口腔中可增加婴儿口腔粘膜及唾液的黏度，从而增强婴儿抵抗病菌感染的能力。

孕妈哺乳期吃燕窝可以频繁稍高，一天吃六到八次，间隔在宝宝两次吃奶期间食用效果最佳，每次少量服食即可。

哺乳期孕妇吃燕窝后，可以增加母乳的营养，尤其是燕窝酸含量

吃燕窝应遵循少食多餐的原则，可以让燕窝营养充分吸收，效果最大化。例如孕妈一天食用5克燕窝，可以分早起空腹、晚上临睡前两次食用，这样可以早晚补充营养，并且吸收效果最好。

燕窝是一种珍贵的滋补之物，孕妈妈应该怎样做来吃呢？推荐冰糖雪梨炖燕窝。

准备材料：燕窝5克、雪梨3个、冰糖适量。

1、将燕窝提前用清水浸泡，发胀后，用镊子轻轻择去燕毛和杂质，注意不要弄断燕丝；

2、将雪梨洗净削皮，从蒂部往下1/3处打横切开做盖，挖去内核；

3、把准备好的燕窝放入做好的雪梨盅里面，盖上雪梨“盖子”，炖盅加盖文火隔水炖2小时即可。