产妇吃燕窝的做法

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所属分类:孕妇食谱
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很多产妇在生产后,都会选择食用燕窝来滋补身体。但是,很多人不知道产妇吃燕窝的做法,怎么样做燕窝才能让产妇最快的恢复身体?

燕窝试吃
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燕窝性质温平,营养丰富。由于产后吃燕窝的功效很多,所以很多产妇在生产后,都会选择食用燕窝来滋补身体。但是,很多人不知道产妇吃燕窝的做法,怎么样做燕窝才能让产妇最快的恢复身体?

产妇吃燕窝的做法---燕窝炖橙子

产妇吃燕窝的做法

产妇产后第一周身体虚弱、胃口较差。进补时要吃的清淡开胃一些。

用料:干燕窝5克,橙子1个,冰糖适量。

做法:

1、将干燕窝用纯净水泡发,挑毛。换水继续泡发2个小时左右,备用。

2、将橙子清洗干净,橙子蒂朝上。在橙子的四分之一处横着将橙子切开,将橙子肉挖出备用。(橙子肉不要全部挖出)

3、将泡好的燕窝放入橙子中,盖上橙子盖。放入炖盅。在炖盅中加水,淹底即可。

4、烧大半锅开水,将炖盅放入锅中。小火隔水加热一小时。

5、将鲜橙燕窝拿出,晾凉即可。

功效:橙子中富含维生素C,可以帮助产妇美容养颜,提高免疫力,恢复身材。

产妇吃燕窝的做法:黑糯米椰奶燕窝粥

产妇吃燕窝的做法

产妇产后第二周,应该多补充气血,摄取食物纤维,减轻便秘的症状。

用料:燕窝 3-5克,黑糯米适量,冰糖适量,天然椰奶适量。

做法:

1、将黑糯米洗净,浸泡三个小时。

2、将干燕窝用纯净水泡发,挑毛。换水继续泡发2个小时左右,备用。

3、将泡好的黑糯米放入炖盅,大火烧至沸腾,在转温火炖煮40分钟至黑糯米粥变的浓稠。加入泡发好的燕窝继续小火炖煮20分钟。

4、关火,将黑米燕窝粥晾凉后,倒入椰奶,搅拌均匀。

功效:帮助产妇调理气血,补充膳食纤维,缓解产妇便秘的症状。

产妇吃燕窝的做法---小米燕窝粥

产妇吃燕窝的做法

产妇产后第三周,子宫入盆腔,应该着重调理脾胃功能。

用料:燕窝3克,小米100克,纯净水1400毫升。

做法:

1、将燕窝放入玻璃容器内,加水将燕窝泡发

2、将泡发好的燕窝进行挑毛、清洗。

3、将燕窝撕成条状放在一边,取一杯小米,备用。

4、取一个大一点儿的锅,将小米倒入,加水1000毫升。

5、盖好锅盖,大火煮开后转小火慢煮30分钟。开盖加入300毫升矿泉水,搅拌均匀。

6、放入燕窝小火慢煮30分钟即可。(要不断搅拌防止粘底)

产妇吃燕窝的做法---木瓜炖燕窝

产妇吃燕窝的做法

产妇产后第四周,宝宝对母乳的需求逐步增加。产妇要开始提高泌乳率。

用料:燕窝3克,木瓜1个,牛奶50毫升。

做法:

1、将木瓜切块,到出50毫升牛奶,备用。(牛奶量可以根据自己的口味调整)

2、将燕窝放入玻璃容器内,加水将燕窝泡发。

3、将泡发好的燕窝放入炖盅,隔水加热15分钟左右。

5、将木瓜块和牛奶倒入炖盅,继续加热5分钟。

6、晾凉,即可食用。

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