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薏仁和牛奶是日常生活中很常见的两种食材，而很多人吃薏仁和牛奶并不单单是为了调理身体，因为美白的方法众多，食补美白也是比较常见的方法之一，那么怎么吃薏仁和牛奶美白？
怎么吃薏仁和牛奶美白
每天吸收均衡的营养，不仅可以让人身体更健康，而且皮肤也会变得更好，如薏仁是一种可以除湿的食物，与牛奶搭配十分适合，对于补钙也有较明显的效果，那么怎么吃薏仁和牛奶美白？
下面将介绍怎么吃薏仁和牛奶美白：
材料：赤小豆100克，薏仁50克，黑米20克，红枣10颗，桂圆适量，全脂牛奶1000毫升，清水1000毫升。
做法：
1. 将赤小豆、黑米洗净，浸泡4个小时左右。
2. 将薏仁倒入干净炒锅中，小火慢慢翻炒，直到出香味、颜色变黄(可以吃多炒一点)。
3. 锅中加入清水和500毫升牛奶，再加入赤小豆和薏仁、黑米，开火煮20分钟，闷20分钟左右。
4. 闷好后。将红枣、桂圆放下去煮10分钟左右，加入剩下的牛奶煮开即可食用。
注：红豆薏仁牛奶粥有除热毒，散恶血的作用。具有消胀满，利小便，通乳的功效。
红豆有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、健美减肥的作用，并且也属于富含叶酸的食物，产妇、乳母多吃红小豆有催乳的功效。
而红豆薏仁牛奶一天可以喝1到3碗，因为红豆薏仁牛奶的主要成分是水分和牛奶，食用1到3碗也不会出现任何不适，也可以将红豆薏仁牛奶饮多加一些清水，然后代替日常用水饮用。
怎么吃薏仁和牛奶美白的复杂做法
而若食用者觉得这种做法比较麻烦，怎么吃薏仁和牛奶美白还包括以下这种做法：
材料：薏仁粉10g，鲜奶250g。
做法：将鲜牛奶煮沸后，加入薏仁粉，转小火，搅拌一下，再煮5分钟即可。
了解了怎么吃薏仁和牛奶美白后，那么怎么吃薏仁和牛奶美白效果最好呢？
怎么吃薏仁和牛奶美白的简易做法
怎么吃薏仁和牛奶美白效果最好
关注怎么吃薏仁和牛奶美白的人群，最为关心的就是效果，那么怎么吃薏仁和牛奶美白效果最好？
搭配燕窝吃薏仁和牛奶美白效果最好。
搭配燕窝吃薏仁和牛奶美白效果最好
燕窝作为滋补品，很多人认为其只能起到调理身体的作用，其实不然，燕窝的营养成分决定了燕窝的美白功效也是很显著的。
燕窝中含有燕窝酸和EGF表皮生长因子，燕窝酸可以抑制体内酪氨酸酶的活性，从而阻碍黑色素的生成和堆积，而EGF表皮生长因子可以起到修复受损细胞、加快新生皮肤再生速度的作用。
而且搭配燕窝吃薏仁和牛奶美白，燕窝的作用还可以起到促进新陈代谢、加快体内排毒的效果，从而使肤色逐渐改善回来。
怎么吃薏仁和牛奶美白？答案是红豆搭配吃薏仁和牛奶美白，但吃薏仁和牛奶美白搭配燕窝才是最好的吃法。
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