孕妇怎么吃燕窝最好?孕妇吃燕窝的常见吃法

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摘要

孕妇由于由于怀孕需要补充较多的蛋白质和营养,才能够为孕妇和胎儿提供足够的营养补充。供孕妇选择的补品也非常多,而燕窝是一个不错的选择,不过怎么吃燕窝也是很有讲究的,孕妇

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孕妇由于由于怀孕需要补充较多的蛋白质和营养,才能够为孕妇和胎儿提供足够的营养补充。供孕妇选择的补品也非常多,而燕窝是一个不错的选择,不过怎么吃燕窝也是很有讲究的,孕妇怎么吃燕窝最好呢?

孕妇怎么吃燕窝最好?孕妇吃燕窝的常见吃法

孕妇怎么吃燕窝最好?

1、第一次吃燕窝不要吃太多

虽然孕妇吃燕窝很少会有不良反应,但是为了保险,第一次不要吃太多,如果有任何不良反应,马上去医院,停止吃燕窝。

2、注意烹饪方法

烹调燕窝的方法,最好是小火隔水炖。燕窝一般都要先泡发6-8个小时,清除干净燕毛和杂质。炖煮的水位超过材料一个手指头即可,炖煮时间一般不要超过40分钟,超过燕窝化水的概率会大大增加。

泡发燕窝的时间由两个因素决定。一是取决于燕窝本身的品质,要看燕窝的厚薄、干湿度而定,一般是6-8小时即可,如果是血燕的话,则要花上双倍的时间;二是取决于人的体质,为了方便吸收,体质较弱者,例如老人、病人,炖燕窝的时间要多于常规1小时,即7-9小时。

孕妇吃的燕窝要怎么炖?

3、吃燕窝的时间

传统中医认为,燕窝最好在早晚空腹食用吸收效果最佳。

早上5点至7点是孕妇食用燕窝的最佳时机,营养可以较为全面的吸收。

晚上临睡前空腹食用燕窝加牛奶,既有利于营养的吸收,又可帮助睡眠,且有美容滋养的效果。

孕妇什么时候吃燕窝,孕妇燕窝一周吃几次好?

4、自己炖干燕窝而不是吃即食燕窝

免挑、免泡、免洗、免炖,即开即食,轻松摄取营养,是即食燕窝最大的特点。说白了就是吃起来简单省事,不麻烦。而自己煮燕窝,挑毛和清除杂质就会耗费很多的时间和精力。

但是小编在这里还是建议孕妇要自己炖燕窝吃而不是吃即食燕窝!

5、吃白燕不要吃血燕

虽然血燕比白燕的营养价值高,但是市面上大部分的血燕都是假的。其实白燕的营养价值对于孕妇和胎儿来说已经够了。

血燕和官燕的区别,官燕和血燕那个好?

孕妇燕窝吃法

燕窝炖雪蛤----对防止手足皱裂、保湿、晒后修复、除皱、止痒、淡化色斑。

白燕窝鲫鱼汤----利水消肿、益气健脾,解毒,下乳。适用于脾胃虚弱,少食乏力

桂圆红枣枸杞燕窝----益气补血,安神定志,养血安胎的功效。适用于失眠健忘,脾虚腹泻,精神不振等症。

红枣银耳炖燕窝----益气清肠、滋阴润肺

燕窝桃胶滋补汤----有清血降脂,缓解压力和抗皱嫩肤的功效

椰汁燕窝----具有止暑消渴、益发令黑(需涂头)、补益脾胃、生津利水、杀虫消疳之功效

百合莲子燕窝----养心安神,润肺止咳、贫血乏力、神经衰弱

燕窝小米粥----小米的营养价值很高,含蛋白质9、脂肪及维生素

阿胶鲜奶炖燕窝----阿胶具有生血作用,可用于失血贫血、缺铁贫血、再生障碍贫血及年老体弱、儿童、妇女的滋补。

百香果炖燕窝----治疗失眠,诱导自然入睡和深度睡眠,消除头痛,晕眩等现象;

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