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燕窝是一种天然的保健品，从明朝以来燕窝就是名贵的食材。如今人们对燕窝的功效越来越了解。燕窝具有很好的滋阴润肺和提高免疫力的作用，尤其是女人经常食用燕窝，还能够帮助有效的起到美容养颜的作用，所以很多女性会长期性服用燕窝。那么吃燕窝有副作用吗？
我们先来看看燕窝的成份：燕窝主要成分有唾液酸、水溶性蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、钠、钾等微量元素以及氨基酸，其中，蛋白质含量比较高，每100克干燕窝中含有蛋白质49.9g、钙42.9mg、磷3mg、铁4.9mg。
其主要有效成份是胶原蛋白和唾液酸，不含任何激素成份。唾液酸有效阻断病原体(病毒、细菌及细菌毒素)对上皮细胞的附着，能够提高人体免疫机能，修复受损的细胞。科学研究证明，唾液酸在大脑及脑中枢神经系统的发育过程中至关重要。
胶原蛋白是人体皮肤的重要组成部分，胶原蛋白与弹力纤维合力构成网状支撑体，为真皮层提供稳定有力的支撑，决定皮肤弹性与强度。
吃燕窝有副作用吗
吃燕窝有没有副作用主要是所含的物质成份，燕窝中的成份充分说明:天然燕窝中不含任何对人体有副作用的物质。
结论:吃燕窝没有副作用。
如果勉强说到副作用，那只有对蛋白质过敏的人吃燕窝的会导致过敏算是一种副作用。这种体质的人不仅不能吃燕窝，还不能吃海鲜、鱼类、奶类、蛋类、牛肉等含蛋白质高的食品。
燕窝是燕子所分泌的唾液，是一种天然的保养品，其性平味甘，就好像蜂蜜一样，是一种特别百搭的滋补圣品。
因此长期食用燕窝并不会产生副作用，就算每天都食用燕窝也不会存在什么副作用的情况，但是如果人工合成或是假的就另当别论了。
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