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红毛丹、燕窝都含有丰富的营养成分，经常食用能补充丰富的营养，那么红毛丹能和燕窝一起炖吗？红毛丹和燕窝怎么炖？红毛丹和燕窝一起炖有什么好处？
红毛丹能和燕窝一起炖吗
长期食用红毛丹可润肤养颜、清热解毒、增强人体免疫力。它含有丰富之钙质，磷质与维他命C。红毛丹果实营养丰富，供鲜食和加工制罐头，此外还可制蜜饯、果酱、果冻和酿酒。因此我们可以食用红毛丹来帮助我们提升自己身体免疫力。
吃燕窝的好处是非常多的，燕窝含有丰富的水溶性蛋白质、表皮生长因子、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等营养物质，能直接给肌肤细胞提供水分和营养，激发肌肤自身的保障功能，明显改善皮肤晦暗、哑黄、干燥粗糙的老化状态，显著提高皮肤柔滑度、滋润度、光泽度。
所以，红毛丹能和燕窝一起炖。
红毛丹炖燕窝有养颜美容的好处
红毛丹和燕窝怎么炖
燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。把红毛丹放盐水中泡半小时，燕窝放入炖盅，隔水文火炖煮30分钟。将红毛丹的果肉取出来放入炖好的燕窝中即可。
红毛丹和燕窝一起炖有什么好处
1、补充能量
红毛丹炖燕窝中含有丰富的营养物质，其中包含有碳水化合物，多种维生素和矿物质，而碳水化合物中就包含有蔗糖，葡萄糖等等糖类物质，能够给人体提供能量。
2、养颜美容
红毛丹炖燕窝中含有丰富的维生素，其中包含有维生素C，而维生素C是一种很好的抗氧化物质，能够清除人体内的自由基，起到抗衰老的作用，并且维生素C还能抑制黑色素在皮肤中的沉积，所以食用红毛丹炖燕窝有养颜美容的功效。
3、补血
红毛丹炖燕窝中含有丰富的矿物质，其中就包含有铁元素，而铁元素能够促进红细胞合成血红蛋白，对于缺铁性贫血有一定的缓解功效。
红毛丹能和燕窝一起炖吗？答案是可以的，红毛丹和燕窝不仅能一起炖，还有补充能量、养颜美容、补血等好处，特备适合女性朋友食用，是滋补养颜的佳品。
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