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石蜂糖和燕窝都含有丰富的营养成分，能提高人体免疫力，那么炖燕窝可以放石蜂糖吗？炖燕窝放石蜂糖怎么做？炖燕窝放石蜂糖有什么好处？
炖燕窝可以放石蜂糖吗
石蜂糖含有丰富的营养成分，葡萄糖等多种糖类、蛋白质、氨基酸、多种酶，维生素A、B、C、K、泛酸、叶酸以及铁、锰、铜、镍等微量元素。有清热，化痰，滋阴等功效，经常食用可以保持青春。
燕窝中含有丰富的水溶性蛋白质、表皮生长因子、微量元素钙、铁、磷、钠、钾等人体必备的氨基酸等营养物质。有美白肌肤、提亮肤色、淡化细纹、祛斑等功效。
所以，炖燕窝可以放石蜂糖，每天一小盅，健康又美容。
炖燕窝放石蜂糖，既可以滋养身体又可以美容养颜。
炖燕窝放石蜂糖怎么做
材料：燕窝3-5克、石蜂糖2块、红枣、枸杞适量。
做法：
1、燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。
2、把洗净的燕窝放入炖盅，隔水文火炖煮30-45分钟，
3、提前用水先把枣炖好，然后和石蜂糖，枸杞一起放入燕窝里，在闷炖5分钟就可以出锅了。
炖燕窝放石蜂糖可以提高人体免疫力
炖燕窝放石蜂糖有什么好处
1、美容护肤
常吃石蜂糖炖燕窝能保养肌肤，使肌肤滋润、光滑、富有弹性并可调节内分泌循环，燕窝对于女性的护肤养颜，令皮肤滑润洁白，减少脸部皱纹，清除暗疮，补血活血，去瘀生新，对妇女经期不适、经痛、月经过多有良好疗效。
2、增加免疫力
石蜂糖炖燕窝含有丰富的营养物质，燕窝中的活性醣蛋白的水溶液可直接刺激免疫系统的细胞生长，提高人体免疫力，可促进新陈代谢，增强机能功效，有效改善血液循环降低胆固醇。
3、润肺去火
石蜂糖炖燕窝能够有效的去除人体的火气。一些经常上火，肺部有问题的患者都可以经常食用。
炖燕窝不仅可以放石蜂糖，还有较好的美容、滋补功效。石蜂糖燕窝虽好，但也不能过量食用，需要注意燕窝每天吃多少合适。
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