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亚麻籽、燕窝都含有丰富的营养成分，经常食用能滋补身体，那么亚麻籽能和燕窝一起炖吗？亚麻籽和燕窝怎么炖？亚麻籽和燕窝一起炖有什么好处？
亚麻籽能和燕窝一起炖吗
亚麻籽含极丰富奥米茄三(Omega-3)必需脂肪酸。奥米茄三(Omega-3)脂肪酸属多元非饱和脂肪酸，是人体细胞结构中最重要的成份之一，也是细胞膜运作正常必需物质，因此又称必需脂肪酸。
吃燕窝的好处是非常多的，燕窝含有丰富的水溶性蛋白质、表皮生长因子、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等营养物质，能直接给肌肤细胞提供水分和营养，激发肌肤自身的保障功能，明显改善皮肤晦暗、哑黄、干燥粗糙的老化状态，显著提高皮肤柔滑度、滋润度、光泽度。
所以，亚麻籽能和燕窝一起炖。
亚麻籽能和燕窝一起炖
亚麻籽和燕窝怎么炖
燕窝用水浸泡1小时，将燕窝中的绒毛和其他杂质挑出。将燕窝泡发好后隔水炖煮25分钟。将亚麻籽放入炖盅中继续炖煮10分钟。炖煮好了之后加入适量的冰糖调味就可以啦！
亚麻籽和燕窝一起炖有什么好处
1、美容护肤
亚麻籽炖燕窝可以润泽自己的肌肤，让皮肤看起来更加白里透红，使自己气色更好，能够美容养颜。
2、降血压
亚麻籽炖燕窝中含有的脂肪成分相对比较少，而其中所含有的胆固醇成分则非常高，对于身患高血压的患者来说，吃亚麻籽炖燕窝可以将自己的血压固定下来，不再继续飙升。
3、保护心脏
亚麻籽炖燕窝中含有的丰富的营养物质，可以帮助抑制心脏病的产生，对于一些天生就患有心脏病的人来说，吃亚麻籽炖燕窝可以让自己心脏功能有所加强，不至于整天提心吊胆。
亚麻籽能和燕窝一起炖吗？答案是可以的，亚麻籽不仅能和燕窝一起炖，还能美容护肤、降血压、保护心脏，所以，建议大家吃亚麻籽炖燕窝时要知道燕窝每天吃多少合适。
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