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雪莲果和燕窝都含有丰富的营养成分，对人体会产生很多的好处，那么雪莲果能和燕窝一起炖吗？雪莲果和燕窝怎么炖？雪莲果和燕窝一起炖有什么好处？
雪莲果能和燕窝一起炖吗
雪莲果含有非常丰富的硒、锌、钾、铁、镁以及钙质等矿物质元素，还含有果寡糖，对于想要减肥的人以及糖尿病患者来说都非常适合，适当的吃一些雪莲果还可以有效清除高血脂问题，能够降低胆固醇，调理血液，让身体抵抗能力变得更强。
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所以，雪莲果能和燕窝一起炖。
雪莲果能和燕窝一起炖
雪莲果和燕窝怎么炖
燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。雪莲果洗净去皮切块。将洗净的燕窝和雪莲果放入炖盅，隔水文火炖煮30-45分钟。临出锅前加入冰糖即可。
雪莲果和燕窝一起炖有什么好处
1、排毒清肠
雪莲果炖燕窝可以排除身体毒素，含有非常丰富的营养物质，能够把肠道里面的垃圾有效清除，还可以把肠道里面的有害毒素排出，让肠道保持健康的状态。
2、降低血糖
雪莲果炖燕窝可以让血糖下降，因为它里面含有比较特殊的酶类物质，所以吃完以后并不会让血糖升高，反而可以达到控制血糖作用，吃完雪莲果炖燕窝后其他食物的摄入量就会减少一些，所以糖尿病患者可以适当的吃一些。
3、促进消化
雪莲果炖燕窝可以缓解便秘以及预防便秘出现，能够让消化变得更好，出现消化不良的问题就可以吃一些雪莲果来改善，它里面含有非常丰富的果糖以及膳食纤维，能够润肠通便又可以缓解便秘。
雪莲果能和燕窝一起炖吗？答案是可以的，雪莲果不仅能和燕窝一起炖，还能排毒清肠、降低血糖、促进消化，所以，建议大家经常食用雪莲果炖燕窝。
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