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无花果、燕窝都是大家比较熟悉的食物，那么无花果燕窝的功效与作用都有什么？无花果燕窝的做法是什么？什么时候吃无花果燕窝好？
无花果燕窝的功效与作用
1、延缓衰老
无花果燕窝中含有很高的花青素、纤维素等多种维生素成分，它能排解人体内的自由基，还能延缓细胞的衰老速度，起到延缓衰老、美容养颜的好处。
无花果燕窝有延缓衰老的功效与作用
2、降三高
研究显示，无花果燕窝为低糖高纤维食物，其含有丰富的维生素C，糖尿病人日常适当吃，可以帮助提高机体免疫力，同时无花果燕窝中含有的脂肪酶和水解酶还具有分解血脂的作用，因而能够帮助减少脂肪堆积，在一定程度上起到降压降脂的作用。
3、开胃健食
无花果燕窝的营养成分很高，特别是当中蕴含着大量的膳食纤维、果酸等营养成分，它具有着开胃健食的作用，可增加肠胃的胃酸，还能排解肠胃中的垃圾、毒素，能促使其更好的消化食物。
无花果燕窝有开胃健食的功效与作用
了解了无花果燕窝的功效与作用的问题后，那么无花果燕窝的做法是什么呢？
无花果燕窝的做法
食材：燕窝、无花果。
做法：
1、燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。
2、用手把燕窝撕成条，洗净。
3、无花果清洗、剪开。
4、无花果同燕窝一起放入炖盅，隔水文火炖煮30分钟。
无花果燕窝有降三高的功效与作用
了解了无花果燕窝的做法是什么的问题后，那么什么时候吃无花果燕窝好呢？
什么时候吃无花果燕窝好
根据2018年英国伦敦大学营养学研究院对什么时候吃燕窝好这一实验的最新研究数据显示，人体在每天早上7:00-9:00这个时段对燕窝中的营养成分吸收最快，利用率最高。
所以，建议大家在早上7:00-9:00吃无花果燕窝好。
你知道无花果燕窝的功效与作用都有什么了吗？建议大家可以经常食用，既可以美容肌肤， 又可以滋补身体，增强体质。
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