孕晚期胎儿偏小吃什么

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所属分类:孕妇食谱
摘要

要想保证宝宝健康发育,准妈妈就需要及时补充营养,如果到了孕晚期的时候胎儿的体积还是偏小的话,那么此时妈妈更需要注意自己的饮食。孕晚期胎儿偏小该吃什么呢?

胎儿的所有的营养都是来自母体,所以孕期的饮食非常重要。但是在怀孕初期的时候,很多孕妇都会产生妊娠反应,这种情况会导致孕妇食欲下降,进而进食量少,这样就会造成胎儿营养摄入较少,到孕晚期的时候胎儿偏小。

要想保证宝宝健康发育,准妈妈就需要及时补充营养,如果到了孕晚期的时候胎儿的体积还是偏小的话,那么此时妈妈更需要注意自己的饮食。孕晚期胎儿偏小该吃什么呢?

1.瘦肉

瘦肉当中含有的营养物质相当丰富,其中含铁量是最高的。铁营养在我们的身体当中扮演着重要的角色,铁是血液运输以及红细胞合成最基础的物质,而胎儿的营养全是用血运输来获取的,因此孕妇身体当中只有保证充足的铁营养,才能让宝宝获得更多的营养物质。

在孕晚期的时候准妈妈要多吃瘦肉,这样才能保证胎儿及时吸收营养物质,促进成长发育。

孕晚期胎儿偏小吃什么

瘦肉可以促进胎儿生长

2.低脂酸奶

低脂酸奶当中含有大量的蛋白质,并且酸奶对于准妈妈的身体来说极易吸收,有助于孕妇保持肠道的健康,因此在孕晚期的时候孕妇可以多吃酸奶。

3.蛋白质

蛋白质是宝宝成长发育最重要的营养物质,孕妇需要每天保证充足的蛋白质才能促进宝宝正常发育。而生活当中常见的含有蛋白质丰富的食物有很多,如豆类、鱼类、肉类、奶类食物都含有丰富的蛋白质。

4.脂肪

脂肪也是宝宝成长最基础的营养物质,常见的含有优质脂肪类的食物有深海鱼类、坚果、以及乳制品。

5.叶酸、钙、铁

叶酸不论是孕早期还是孕晚期,对于孕妇来说都是非常重要的营养物质。在孕晚期的时候准妈妈同样需要补充叶酸,常见的含有叶酸的食物有蔬菜水果。除此之外,孕妇还需要补充铁、钙、磷等多种微量元素,微量元素也是促进宝宝成长的重要营养物质。

孕晚期胎儿偏小吃什么

水果含有叶酸和微量元素

6.燕窝

如果在孕晚期的时候胎儿偏小,那么孕妇可以选择适当的营养品来快速补充身体的营养。比如孕妇奶粉等。营养品中首推的自然是燕窝了,燕窝里含有丰富的活性蛋白,可促进人体组织生长,提高免疫力。孕妇食用燕窝不仅能滋补母体,燕窝中含有的燕窝酸更可使未来的新生婴儿更强壮、白皙,增强抵抗力。

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