孕中晚期燕窝怎么做营养好

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所属分类:孕妇食谱
摘要

孕妇吃燕窝的好处有很多,尤其是胎儿生长发育比较迅速的阶段,但是做法有很多讲究,你知道孕中晚期燕窝怎么做营养好吗?

燕窝试吃
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孕妇吃燕窝的好处有很多,尤其是胎儿生长发育比较迅速的阶段,但是做法有很多讲究,你知道孕中晚期燕窝怎么做营养好吗?

孕中晚期怎么做燕窝营养好

燕窝银耳莲子羹

孕中晚期燕窝怎么做营养好

燕窝羹能胎儿提高免疫力

材料:燕窝,银耳,冰糖,莲子。

做法

1、将银耳用温水泡发,去除根部,莲子洗净备用。

2、将干燕窝泡发1-2小时后,撕成条状,将残留在燕窝中的绒毛挑出后清洗燕窝,并将清洗好的燕窝沥干。

3、将燕窝放入炖盅,隔水文火炖煮30分钟。

4、最后打开炖盅,加入冰糖、银耳、莲子等食材在炖煮3-5分钟即可。

冰糖燕窝

孕中晚期燕窝怎么做营养好

冰糖燕窝能提高食欲

材料:燕窝3-5g、冰糖适量。

做法:

1、燕窝用水浸泡1小时,泡发后取出燕窝,把燕角部位捏开,并将燕窝撕成条状。

2、拿镊子挑出燕窝中的绒毛,洗净,用漏勺捞起泡发好的燕窝,沥干水份。

3、将燕窝放入炖盅,加纯净水,隔水炖煮30-45分钟。

4、出锅前5分钟,加入冰糖。

红枣百合炖燕窝

孕中晚期燕窝怎么做营养好

红枣百合炖燕窝可以补气补血

食材:燕窝1盏、红枣5颗、干百合10片、冰糖适量。

做法:

1、燕窝用水浸泡1小时,泡发后挑出燕窝中的绒毛。

2、红枣和百合洗净。

3、燕窝、红枣、百合放入炖盅隔水文火炖煮30-45分钟。

4、可以根据自己的喜好加入冰糖。

蜜桃炖燕窝

孕中晚期燕窝怎么做营养好

蜜桃燕窝能促进胎儿发育

食材:燕窝3-5g、红枣、枸杞、蜂蜜适量、蜜桃1个。

做法:

1、燕窝用水浸泡1小时,泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。

2、按照燕窝的纹理撕开,洗净。

3、红枣、枸杞、燕窝放入炖盅,隔水文火炖煮30分钟。

4、出锅后加入蜜桃。

孕中晚期燕窝怎么做营养好?孕中晚期吃燕窝可以搭配蜜桃、红枣、百合、冰糖等食材,能为孕妇和胎儿补充丰富的营养,促进胎儿发育,增长胎儿的智力。

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