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红枣、莲子、枸杞、燕窝含有丰富的营养成分，那么孕妇能吃红枣莲子枸杞炖燕窝吗？孕妇吃红枣莲子枸杞炖燕窝怎么做？孕妇吃红枣莲子枸杞炖燕窝有什么好处？
孕妇能吃红枣莲子枸杞炖燕窝吗
红枣中含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素A、维生素C 、多种微量钙以及氨基酸等丰富的营养成分，能全面补充孕妇和胎儿的营养所需。
莲子的营养价值非常高，含有钙、铁、镁、钾、锰、维生素B、氨基酸以及抗氧化剂，可以营养对于宝宝发育非常有益，同时可以预防孕期高血压和糖尿病的复发。
枸杞中含有枸杞多糖，是一种水溶性多糖，能够增强机体免疫力，提高抵抗力，并且对抑制肿瘤生长和防止细胞突变有很好的功效。一定程度上还能够缓解疲劳。
孕妇吃燕窝的好处是非常多的，燕窝中的唾液酸是胎儿的大脑发育和免疫系统的一个必要成分，能促进大脑神经细胞的信息传递速度，提高记忆力。
所以，孕妇能吃红枣莲子枸杞炖燕窝。
孕妇能吃红枣莲子枸杞炖燕窝
孕妇吃红枣莲子枸杞炖燕窝怎么做
将红枣、枸杞、莲子洗干净，浸泡10分钟。把浸泡后的莲子取出，去芯，洗干净备用。燕窝用水浸泡1小时，用镊子挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。把红枣、枸杞，莲子放入炖盅，加入适量清水，先用大火加热，水沸腾后改用小火炖煮。在炖煮40-50分钟后把燕窝倒入炖盅继续炖煮30-45分钟。在差不多好的时候根据个人口味加入适量冰糖。
孕妇吃红枣莲子枸杞炖燕窝有什么好处
1、促进胎儿智力发育
在怀孕期间，孕妇朋友需要适当的补充一些微量元素，比如锌元素可以促进胎儿的智力发育，而红枣莲子枸杞炖燕窝中就含有这种微量元素，所以，孕妇吃红枣莲子枸杞炖燕窝还可以促进胎儿的智力发育。
孕妇吃红枣莲子枸杞炖燕窝有促进胎儿智力发育的好处
2、预防胎儿神经管畸形
在怀孕的前三个月，需要孕妇朋友补充叶酸来预防胎儿神经管畸形，而红枣莲子枸杞炖燕窝中就含有一定量的叶酸，所以，孕妇经常吃红枣莲子枸杞炖燕窝，能有效预防胎儿神经管畸形。
孕妇吃红枣莲子枸杞炖燕窝有预防胎儿神经管畸形的好处
3、预防缺铁性贫血
红枣莲子枸杞炖燕窝有较好的补血作用，因为红枣莲子枸杞炖燕窝中含有铁元素，这种物质是造血的基本原料，所以吃红枣莲子枸杞炖燕窝能补铁，从而有效预防缺铁性贫血。而且，红枣莲子枸杞炖燕窝中还含有丰富的维生素C，更有利于孕妇对铁质的吸收。
孕妇能吃红枣莲子枸杞炖燕窝吗？答案是可以的，孕妇不仅能吃红枣莲子枸杞炖燕窝，还有促进胎儿智力发育、预防胎儿神经管畸形等好处，是孕妇孕期不可多得滋补品！
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