- A+
(添加微信宝妈免费分享孕期知识、怎么吃燕窝对胎儿好、儿童早期教育等)
黑芝麻是日常生活中很常见的食材之一，其不但吃法多样，对人体的益处也是很多的，而女性怀孕时，营养的补充要更为全面，那么怀孕几个月吃黑芝麻好？
怀孕几个月吃黑芝麻好
孕妇在怀孕期间需要摄入大量的营养物质，这样才能满足自身以及胎儿的特殊需求，很多孕妇在怀孕期间都会选择一些高营养物质来食用，促进胎儿的生长发育。
而最常见的就是黑芝麻和坚果一类的食物，尤其是黑芝麻具有很高的食用价值，其含有大量的蛋白质和脂肪，以及多种维生素和矿物质，有健胃和增加体内黑色素的作用。那么怀孕几个月吃黑芝麻好呢？
黑芝麻是天然的补脑及益智食物，一般建议女性怀孕到中期就可以开始吃黑芝麻。
怀孕中、晚期吃黑芝麻好
怀孕吃黑芝麻尤其在最后三个月，可以适当的多吃一些黑芝麻，对胎儿的生长发育有很大的好处。
因为黑芝麻含有叶酸，这种物质能够有效的防止胎儿神经管畸形；同时黑芝麻中含有大量的不饱和脂肪酸，在孕中期食用能够增加适量的脂肪蓄积，为顺利的分娩做好充足的身体准备。
而且黑芝麻还含有丰富的维生素和矿物质，这些物质有利于提高孕妇身体的免疫力，减少孕妇被病毒和细菌侵袭的几率，尤其是黑芝麻含有大量的维生素E，这类物质能够有效减少胎儿患有皮肤病的概率。
了解了怀孕几个月吃黑芝麻好的问题后，那么怀孕怎么吃黑芝麻好呢？
怀孕怎么吃黑芝麻好
关注怀孕几个月吃黑芝麻好的人群，最为关心的就是怀孕怎么吃黑芝麻好。
下面将介绍几种怀孕怎么吃黑芝麻好的做法：
1、黑芝麻豆浆
做法：
1.将黄豆洗净后提前一晚用清水浸泡，然后将黑芝麻用清水洗净倒入锅中干炒。
2.炒香后与黄豆一同倒入豆浆机中，再加入适量的清水制成豆浆即可饮用。
黑芝麻豆浆含有优质的蛋白和膳食纤维，能够有效预防孕妇便秘，还能增进孕妇的食欲，有利于营养成分的吸收。
怀孕怎么吃黑芝麻好之黑芝麻豆浆
2、淮山黑芝麻糊
做法：
1.将淮山去皮洗净后切成小粒备用，大米提前用清水浸泡，黑芝麻淘洗后晒干在锅中炒香。
2.然后将黑芝麻、大米和淮山倒入搅拌机中，倒入适量的清水制成泥状。
3.最后倒入锅中加入适量的清水熬制成糊状，加入适量的冰糖搅拌均匀即可起锅。
3、核桃花生黑芝麻糊
做法：
1.将花生仁和核桃仁在锅中翻炒直至炒香，黑芝麻洗净后晒干水分再倒入锅中炒香盛出。
2.然后将炒好的黑芝麻、核桃和花生一同倒入料理机中。
3.加入适量的清水，制成糊状后倒入适量的冰糖，搅拌均匀后即可。
4、燕窝炖黑芝麻糊
做法：
1.将燕窝泡发1~3小时，泡发过程中，可以多换几次水。
2.同时在燕窝泡发的时候，将燕窝撕成燕条，更利于燕窝充分泡发。
3.将泡好的燕窝过滤干净，放入炖盅内。
4.隔水文火炖煮30分钟。
5.将黑芝麻洗净，倒入锅中炒熟。
6.将炒好的黑芝麻，倒入榨汁机中搅成糊状。
7.燕窝炖好后，与搅好的黑芝麻混合即可食用。
怀孕搭配燕窝吃黑芝麻最好
吃燕窝对孕妇的好处是很多的，并且燕窝的吃法丰富，燕窝炖黑芝麻糊还有利于孕妇的消化吸收。
怀孕几个月吃黑芝麻好？答案是怀孕中期、晚期吃黑芝麻好，并且怀孕吃黑芝麻时，最好的吃法是搭配燕窝，不但增添了口感，营养补充也更丰富了。
相关阅读
德宜草堂燕窝正规吗？是好燕窝吗？
孕期怎么祛除妊娠纹？
如果我买完了又觉得不符合预期可以退货吗？
孕期营养食谱
孕妇吃什么孩子的皮肤白?
你家的燕窝都是真的吗？是不是假一赔百？
添加微信宝妈免费分享孕期知识、怎么吃燕窝对胎儿好、儿童早期教育等各种经验分享和精美孕妇食谱免费赠送哦
(点击微信号一键复制并打开微信)
德宜草堂的每一盏燕窝都100%源自印尼纯天然燕窝，采用古法手工挑毛，洁净度95%以上，每一盏燕窝都可溯源，健康、安全。
担心买到假货或燕窝品质、口感不好？购买燕窝加送一盏试吃，如试吃不满意可全额退款。
①源头直供，没有中间商。
②100%正品溯源码燕窝，假一赔百。
③不同孕周应该怎么吃燕窝效果最好?哪些人适合吃燕窝？燕窝一次吃多少？吃多久能见效？吃燕窝会不会导致营养过剩引起胎儿过大？正宗燕窝最新价格是多少？添加微信SMY0990为您解答各种关于燕窝的问题。
④每天前50名添加微信号的用户购买即送精美礼品一份，购买干燕窝满100g赠燕窝专用炖盅一套。
⑤添加微信免费赠送精美《燕窝的食用方法》另附<燕窝的30种做法图文视频教程和孕妇吃燕窝的注意事项>电子文档。
⑥另外朋友圈会预告蕾蕾视频直播信息，直播间抢购有秒杀价，还有机会获赠待产包，添加微信了解预告信息，你也能抢到秒杀价哦。
⑦吃燕窝，吃的是健康，选的是安全，免费咨询怎么辨别燕窝真假?如何才能买到好燕窝？《燕窝挑选指南》教你如何识别真假燕窝，买不买没关系，重要的是学习燕窝知识，假如有一天您想买燕窝也不至于什么都不懂而上当受骗。
(点击微信号一键复制并打开微信)
