孕期饮食7个注意事项

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所属分类:孕妇食谱
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孕妇在怀孕期间要有充足的营养,准妈妈除了保持营养均衡,保证对热量的摄取外,还要注意忌口,不能自己喜欢吃什么就吃什么,一定要考虑到宝宝的发育,毕竟现在不是你一个人呢。所以从现在起,准妈妈们都该注意咯,这些孕期饮食7个注意事项要从自己怀孕的那天起就要遵守。

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孕妇在怀孕期间要有充足的营养,准妈妈除了保持营养均衡,保证对热量的摄取外,还要注意忌口,不能自己喜欢吃什么就吃什么,一定要考虑到宝宝的发育,毕竟现在不是你一个人呢。所以从现在起,准妈妈们都该注意咯,这些孕期饮食7个注意事项要从自己怀孕的那天起就要遵守。

1、不能吃太多的高脂肪饮食

经过医学研究证实,如果准妈妈们长期吃食量高的脂肪的食物,会造成女儿罹患生殖系统癌瘤的危险。虽然脂肪本身不会致癌,但是如果长期多吃高脂肪的食物,会造成大肠内的胆酸和中兴胆固醇浓度增加,导致诱发结肠癌。而且,由于高脂肪食物会增加催乳激素的合成,会发生乳腺癌,所以不利于母婴的健康。

孕期饮食7个注意事项

孕期饮食大揭秘之不能吃太多的高脂肪饮食

2、不能吃太多的高糖饮食

摄取太多的糖分会造成人体的免疫力降低,导致削弱了孕妇机体抗病力,容易受到病菌、病毒的感染,不利于生育。

3、不能喝“可乐”

经过美国的科学家们研究,可口可乐饮料里含有杀伤精子的成分,会影响男人的生育能力。

而且可乐型饮料里面有咖啡因,由于胎盘的吸收,在孕妇的体内容易直接进入到胎儿体内,从而危害到胎儿的大脑、心脏等重要器官,导致胎儿畸形或者先天性痴呆。所以,专家们建议,想要孩子的父母,除了戒酒戒烟之外,还得戒可乐。

4、不能多吃加工过剩的米面

人体中富含有各种元素,比如:铁,碘,锌等。它们都是人体内必需的元素,对孕妇来说更是如此,孕妇应该多吃些未加工的食品,因为它们含有人体所需的各种元素。而加工过的米面在加工的过程中,这些元素都被损失掉了。而且孕妇如果偏食米面,很容易会患上营养缺乏症。

孕期饮食7个注意事项

孕期饮食大揭秘之不能多吃加工过剩的米面

5、不能过多喝茶

茶叶里含有鞣酸,可与孕妇食物中的铁元素结合而成,变成一种不能被机体吸收的复合物。但是茶叶里也含有少量的咖啡因,服用过多会导致胎动增加,使胎儿不利于生长。所以孕妇要少喝浓茶,特别是浓红茶。建议孕妇最好不要喝茶或者喝少量的淡茶。

6、不能吃桂圆

桂圆中虽然营养丰富,但是性温大热。特别是阴虚内热体质及患热性病者都不能食用。孕妇体内阴血虚,滋生内热,所以大部分孕妇都是出现大便干燥、口干的现象。孕妇如果食用桂圆,既不能保胎,还导致产生漏红、腹痛等先兆流产症状。所以,孕妇是不可以吃桂圆的。

7、不能多吃山楂

通常,孕妇有妊娠反应后,都会爱吃酸甜之类的食物。孕妇需要注意的是,山楂果及其制品,尽量不能吃太多。因为山楂对孕妇子宫就有收缩作用,所以孕妇吃过多的山楂食品,则会导致子宫收缩,流产。因此,对孕妇来说,是尽量不能吃山楂的。

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