孕妇消肿食谱

摘要

对于怀孕的女性而言，在孕期最为常见的问题除了孕吐之外，就是水肿，出现这种情况也会很影响孕妇的情绪。下面将为大家带来孕妇消肿食谱。

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对于怀孕的女性而言，在孕期最为常见的问题除了孕吐之外，就是水肿，出现这种情况也会很影响孕妇的情绪。下面将为大家带来孕妇消肿食谱。

孕妇消肿食谱

孕妇水肿是由于腿部血管受到的压力增大、不断长大的宝宝压迫腹股沟的大静脉造成的。多见于第一胎、双胎、羊水过多或有高血压病、高龄产妇。下面将推荐几款孕妇消肿食谱：

番茄汁茭白羹

做法：

1.茭白去壳去皮洗净，在菜板上拍松，切成长条备用。

2.番茄洗净，切瓣。

3.将植物油倒入锅中，旺火烧至七成热，下茭白炸至淡黄色，捞出沥干待用。

4.锅中留少许油，将油烧热，放入番茄酱煸炒，加入鲜汤、料酒、盐、白糖，煮开。

5.然后放入番茄瓣和炸过的茭白，加盖用小火焖烧至汤汁浓稠，用味精调味即可。

鲤鱼红豆汤

做法：

1.将鲤鱼去内脏及鳞，洗净，切块。

2.红豆洗净。

3.鲤鱼切块和红豆一起入锅煮熟，不用加食盐，适量放姜丝调剂鱼腥。

4.用隔水电炖盅炖也挺好，我就是这么做的，一小时即可。若嫌红豆熟的慢，可事先用水煮一下。

冬瓜粥

食材：冬瓜300克、粳米180克、猪肉(瘦)100克、淀粉3克、盐2克、香油5克、大葱3克。

做法：

1.冬瓜削皮，洗净，切成小块。

2.将猪肉洗净，剁茸，加盐、水淀粉拌匀。

3.粳米淘净入锅，加适量水煮约25分钟。

4.再往锅中放猪肉茸，冬瓜片，再用小火煮几分钟。

5.待粥液浓稠后即可盛出，淋上香油，撒上葱花即可。

川断羊肾粥

食材：川断15克、羊肾2对、羊肉250克、葱和五味佐料适量、粳米50克、苡仁20克。

做法：先将川断、羊肾、羊肉，并入佐料，汤成下米和苡仁熬成粥，晨起作早餐服用。

以上是四款孕妇消肿食谱推荐。

了解了孕妇想要消肿可以吃哪些食物搭配后，那么孕妇吃什么去水肿最快呢？

孕妇吃什么去水肿最快

清楚了孕妇在孕期吃一些补肾利尿的食物可以消肿后，那么孕妇吃什么去水肿最快？

孕妇吃东西搭配燕窝去水肿最快。

孕期孕妇吃燕窝的好处是很多的，并且燕窝的吃法多样，和很多食材搭配在一起并不冲突，此外，孕妇吃东西搭配燕窝，燕窝的作用不但可以促进胃肠更好的消化吸收，同时还可以加快新陈代谢，起到利尿的效果。

此外，孕妇想要去水肿建议每天要保证动物类食物及豆类食物的摄取，这些食物中含有丰富的优质蛋白质。还要多补充多种维生素和微量元素，多吃新鲜蔬菜和水果。

另外，孕期水肿并不是由于喝水过多所导致的，而是因为子宫压迫或是摄取过多盐分导致体内水分滞留所致，所以，孕妇仍然要适量喝水。

饮食上可选鸡胸肉、蛋、虾、西红柿等，并且每天进食足够量的蔬菜、水果，蔬菜和水果具有增强机体免疫力，解毒利尿，加强新陈代谢的作用。

了解了孕妇吃东西搭配燕窝去水肿的效果更好后，那么孕妇消肿的方法还有哪些呢？

孕妇消肿的方法

清楚了孕妇想要消水肿可以搭配燕窝一起吃后，那么孕妇消肿的方法还包括哪些呢？

下面将具体介绍一下孕妇消肿的几种方法：

1.避免长期站立：如果孕妇的工作需要长时间站立，可以制定周期性的休息室计划。时不时地坐一会儿，如果工作是长期坐着的，可以时不时站一下，为了取得最好的休息效果可以散步五分钟，有利于帮助把多余的体液排出体外。

2.抬高双腿：孕妇在坐下的时候可以把腿抬高，这样可以放松双腿缓解脚部和腿部的肿胀和不适。

3.多喝水：水可以冲走水肿，每天喝的水越多，水潴留液越少。每天喝一定量的水，可以帮助身体排出废物。

以上是孕妇消肿的三种方法。

到这里，孕妇消肿食谱推荐就结束了，建议孕妇在吃东西时搭配燕窝一起吃，不但可以消除水肿，还可以补充更全面且丰富的营养物质。

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