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孕妇吃燕窝不仅可以提高自身抵抗力，还可以为宝宝提供所需营养，那么燕窝怎么吃对孕妇好？孕妇燕窝一次吃多少？
燕窝怎么吃对孕妇好
1、取纯燕窝，用纯净水发泡1小时(以泡软为宜)。
2、将好的泡沫燕窝撕成一丝痕迹，挑镊子清洁，少量残留杂质和小细毛。
3、将燃气灶或电磁炉放入锅中，将开水放入锅中(或冷水煮沸)。
4、将取下的清洁物放入燕窝内，陶瓷炖煮或陶瓷杯(带盖子的)，倒入纯净水，水高出燕窝约1厘米。将炖煮的水煮入锅中(最好把一个小架子放在炖锅的底部)，改文火炖30-45分钟即可。
5、经过好炖后添加速溶椰子粉，牛奶，糖或蜂蜜制备(单一成分可以搭建也可加红枣)，也可在炖前加入红枣或者枸杞。
孕妇吃燕窝要先用水把燕窝泡发，挑出杂质，隔水文火炖30-45分钟即可。
孕妇燕窝一次吃多少
准备怀孕和孕前三个月(0-12周)：干燕窝每次3-5克，每天吃一次。早晚空腹可以吃。
妊娠13-27周为中期妊娠：干燕窝每次2-3克，每天吃一次。早上空腹或晚上睡觉前可以吃。
孕妇燕窝能补充营养，做好宝宝营养快速供应，一人吃两个人补。
28周后怀孕晚期：干燕窝每次1-2克，每天一次或每隔一天吃一次，早起空腹或晚上临睡前食用最佳。
孕妇在孕晚期吃燕窝能避免过度疲劳，为孕妈补充体力。
孕妇吃燕窝可以提高母体抵抗力、促进宝宝健康成长、增长宝宝智力。孕妇吃燕窝时掌握燕窝搭配很重要，能够为孕妈和宝宝提供更丰富的营养物质。
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