产后补钙吃什么好

  • 产后补钙吃什么好已关闭评论
  • 27阅读
  • A+
所属分类:孕妇食谱
摘要

产后产妇身体虚弱,需要补充丰富的营养,帮助产妇恢复身体,若产妇缺钙,可能会引起骨质疏松,那么产后补钙吃什么好?产后补钙吃什么最好?产后补钙需要注意什么?

产后产妇身体虚弱,需要补充丰富的营养,帮助产妇恢复身体,若产妇缺钙,可能会引起骨质疏松,那么产后补钙吃什么好?产后补钙吃什么最好?产后补钙需要注意什么?

产后补钙吃什么好

1、喝牛奶

根据我国饮食的习惯,建议产后每天摄入至少250毫升奶,以补充乳汁中所需的300毫克的优质钙。如果有对乳糖不耐受的情况,可适量饮用酸奶。

产后补钙吃什么好

产后补钙喝牛奶好

2、豆制品

每天的饮食要多选用豆类或豆制品,一般来讲摄取100克左右豆制品,就可摄取到100毫克的钙。同时,多选用乳酪、海米、芝麻或芝麻酱、西兰花及甘蓝等,保证钙的摄取量至少达到800毫克。

产后补钙吃什么好

产后补钙吃豆制品好

3、吃水果

水果中含锌、钾、镁和维生素C等元素,这些元素可辅助钙质被有效地利用。英国最新研究发现,经常吃水果和青菜的妇女骨质密度比较高,据推断可能和水果中丰富的微量矿物质元素以及维生素C有关。

以上为您介绍了三种可以帮助产妇产后补钙的食物,那么产后补钙吃什么最好呢?接下来由德宜草堂为大家介绍一下。

产后补钙吃什么最好

产后补钙吃燕窝最好。

燕窝含有丰富的水溶性蛋白质、表皮生长因子、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等营养物质,坐月子吃燕窝的好处是非常多的,产后食用燕窝能补充丰富的营养,促进乳汁分泌,促进胎儿大脑发育,使胎儿更加健康。

产后补钙吃什么好

产后补钙吃燕窝最好

产后补钙需要注意什么

产后不能吃盐并不无道理,因为摄入高盐食物,肾脏排除多余钠元素的同时也会伴随着钙的流失。新妈咪饮食上要清淡少盐,采取简单的烹调方式。

你知道产后补钙吃什么好了吗?建议,产后补钙吃燕窝最好,燕窝的营养价值极高,能更好的为产妇补充丰富的营养,帮助产妇恢复体力。

相关阅读:

产妇吃什么愈合刀口

剖腹产孕妇吃什么好

孕妇产后调理食谱大全

哺乳期孕妇食谱大全

燕窝官网

德宜草堂,中国燕窝十大品牌。直销燕窝雪肌片、孕妇燕窝、鲜炖燕窝、干燕窝等燕窝产品。

德宜草堂的每一盏燕窝都100%源自印尼纯天然燕窝,采用古法手工挑毛,洁净度95%以上,每一盏燕窝都可溯源,健康、安全。

添加微信了解最新燕窝价格、美白的方法、怎样才能变白等各种燕窝相关功效,交流分享孕期怎么吃燕窝、燕窝美白祛斑实例。

让蕾蕾成为您的燕窝养生专家顾问吧~

微信号:SMY0990

延展阅读