孕妇晚上吃什么夜宵最好呢

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所属分类:孕妇食谱
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孕妇在孕期的体能消耗很大,所以经常会感觉到饥饿想吃东西,有时还会在晚上入睡前想吃夜宵。那么孕妇晚上吃什么夜宵最好呢?

孕妇在孕期的体能消耗很大,所以经常会感觉到饥饿想吃东西,有时还会在晚上入睡前想吃夜宵。那么孕妇晚上吃什么夜宵最好呢

孕妇晚上吃什么夜宵好

1.葱油鸡丝面

做法:将需要使用的食材准备齐全,洗净一个空碗倒入适量的酱油和香醋混合备用;锅中烧热水煮好面过凉水盛入碗中,再将煮好的鸡胸肉撕成均匀的细丝状放在面上,去皮的胡萝卜切成细丝同样放在面上,接着倒入酱汁;将切好的香葱末均匀的撒在面上,锅中倒油烧热,最后淋在面上搅拌均匀即可食用。

孕妇晚上吃什么夜宵最好呢

葱油鸡丝面

2.香菇排骨粥

做法:将提前浸泡好的大米倒入锅中,加入适量的清水用大火煮开,香菇泡发洗净后切成大小均匀的片状,排骨洗净后倒入另一口锅中焯去血水捞出沥干水分;将这些食材准备好后倒入煮开的粥中,用小火慢慢的熬粥,将粥煮制粘稠状态后加入适量的食盐搅拌均匀,再撒上香葱末即可起锅食用。

3.豌豆火腿蛋炒饭

做法:将火腿肠切丁、适量的豌豆洗净倒入开水中加入食盐煮熟捞出沥干水分,再将香葱择好切成葱末备用;将鸡蛋敲碎后打入碗中充分的搅拌,再将煮好的米饭倒入蛋液中,让每一粒米粉都沾上蛋液;锅中倒热油,油烧热后将米饭倒入翻炒均匀,再下入准备好的食材同炒,起锅前加入适量的食盐搅拌均匀即可。

4.豆浆燕麦粥

做法:将需要使用的食材准备齐全,备好一个煮粥的小锅先将豆浆倒入用大火煮开,煮开后倒入适量的燕麦片转为小火,根据孕妇的口味需求可以加入适量的葡萄干,煮好后即可起锅食用。

孕妇晚上吃什么夜宵最好呢

豆浆燕麦粥

5.香蕉酸奶

做法:将香蕉剥皮后用刀切成大小均匀的块状,准备一个搅拌机倒入一半的香蕉制成泥状,继续下入酸奶将食材搅拌均匀,制成香蕉酸奶后盛入杯中,加入剩下的香蕉丁入杯中,即可享受这个美味啦。

6.燕窝银耳莲子羹

做法:1、将银耳用温水泡发,去除根部;莲子洗净备用。

2、将干燕窝泡发1-2小时(泡发的水要食用纯净水)后,撕成条状,将的残留在燕窝中的绒毛挑出后清洗燕窝,并将清洗好的燕窝沥干。

3、将沥干的燕窝放入炖盅内胆中,加入刚好没过燕窝的矿泉水后,在外胆加入适量的水,盖好炖盅。用大火将外胆的水烧开后转至小火炖煮20-25分钟。最后打开炖盅,加入冰糖、银耳、莲子等食材在炖煮3-5分钟即可。

孕妇晚上吃什么夜宵最好呢

燕窝银耳莲子羹

以上六种夜宵对孕妇都是很好的,能及时补充营养,但其中最适合孕妇的还是燕窝,燕窝中富含多种营养元素,非常适合孕妇妈妈。

孕妇吃燕窝的好处

孕妇吃燕窝的好处极多,孕妇可以选择吃燕窝作为夜宵,燕窝含有丰富的水溶性蛋白质、表皮生长因子、微量元素钙铁磷钠钾及氨基酸等营养物质,孕妇在睡前吃燕窝可以改善睡眠、促进宝宝健康生长、增强宝宝智力,还有美容养颜的功效。

孕妇晚上吃什么夜宵最好呢?上面已经介绍了几道菜谱,但是最有营养价值的还是燕窝,它的体积小,经过长时间的炖煮很容易被人体消化吸收,尤其是肠胃功能减弱的孕妇,吃燕窝不仅能够补充充足的营养,还能减少对肠胃的负担,可谓是不可多得的滋补佳品。

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