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孕妇一定要多多补充营养，保证肚子里面的宝宝健康正常的发育和继续成长，那么孕妇增加营养吃什么？孕妇增加营养吃什么最好？孕妇增加营养需要注意什么？
孕妇增加营养吃什么
1、蛋白质
由于早期胚胎缺乏合成氨基酸的蛋白，故胎儿发育所需的氨基酸不能自身合成，全部由母体供给。如果准妈妈蛋白质摄入不足，可引起胎儿生长缓慢、身体过小。因此，孕妇在此期间，应食用畜禽肉类、乳类、蛋类、鱼类及豆制品类等易消化、吸收和利用的富含优质蛋白质的食品，并保证每日至少摄入40克蛋白质，才能维持母体的需要。
孕妇增加营养可以吃蛋类
2、矿物质
这里所说的矿物质主要指锌和铜。胚胎早期缺锌可导致胎儿生长迟缓、骨骼和内脏畸形，还可使中枢神经细胞的有丝分裂和分化受到干扰，严重缺锌者可致胎儿发生脊柱裂、脑积水等畸形。铜摄入不足，也可导致胎儿骨骼、内脏畸形。
在孕早期，孕妇应食用含有锌、铜等胎儿发育所需微量元素的食品。海产品、红肉类、动物内脏是锌的极好来源，干果类、谷类胚芽和麦麸也富含锌。含铜丰富的食物有贝类、动物肝肾、鱼类、坚果及干豆类。
3、维生素
孕早期的女性因代谢改变和妊娠反应，特别需要补充足够的B族维生素、维生素C和叶酸等营养素。孕妇在孕早期应多吃一些肉类、蛋类、各种蔬菜和水果来补充维生素。呕吐严重者应多食蔬菜、水果等碱性食物，以防止酸中毒。
孕妇增加营养可以吃蔬菜水果
以上为您介绍了三种可以改善孕妇便秘的食物，那么孕妇吃什么食物改善便秘效果好呢？接下来由德宜草堂为大家介绍一下。
孕妇增加营养吃什么最好
孕妇增加营养吃燕窝最好。
燕窝的营养价值极高，孕妇吃燕窝有“一人吃两人补”的效果，可增加母体及胎儿的营养，令身体更健康。并可增强胎儿的体质，令婴儿的脑部更灵活，抵抗力更强，产后新生婴儿白晰，强壮，漂亮。
事实证明，燕窝每天只需食用1-2调羹，其所能补充的营养就能大于等于孕妇平常1日三餐所摄入的营养！并且，吃燕窝对孕妇的好处是非常多的。
孕妇增加营养吃燕窝最好
孕妇增加营养需要注意什么
在整个孕期，不同的阶段，准妈妈和胎儿需要的营养是不相同的，因此孕妇的食谱也是需要变化多样的。家人应该根据胎儿在不同时期的生长需要来给准妈妈补充不同的营养。需注意的是，既要保证营养丰富，又要补得恰如其分。
你知道孕妇增加营养吃什么了吗？建议孕妇增加营养吃燕窝最好，燕窝含有丰富的营养成分，经常食用能为孕妇提供充足的营养物质，从而达到增加营养的目的。
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