怀孕前期贫血吃什么好

  • 怀孕前期贫血吃什么好已关闭评论
  • 27阅读
  • A+
所属分类:孕妇食谱
摘要

贫血对于很多人来说并不陌生, 其也是当代人亚健康的常见症状之一。而女性怀孕时,身体的健康问题不容忽视,那么怀孕前期贫血吃什么好?

贫血对于很多人来说并不陌生, 其也是当代人亚健康的常见症状之一。而女性怀孕时,身体的健康问题不容忽视,那么怀孕前期贫血吃什么好?

怀孕前期贫血吃什么好

很多孕妇因为早期孕吐的关系,吃不下饭、睡不好觉,并且这些原因会导致孕妇体内缺少微量元素、维生素等,最易出现怀孕前期贫血的现象,而贫血对孕妇和胎儿都是有不良影响的,那么怀孕前期贫血吃什么好?

下面将介绍怀孕前期贫血吃什么好:

1、含铁丰富的食物

怀孕前期贫血吃动物肝脏好,其富含矿物质。如卤鸡肝、猪肝等,一周可以吃两次。此外,如鸭血汤、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、苋菜、番茄、红枣等食物含铁量都较高,可经常吃。

2、控制钙的摄入量

怀孕前期贫血要保障营养均衡,如果食补无改善,孕妇血色素仍继续下降,则可考虑服用一些铁剂或者补铁片。

除此之外,怀孕前期贫血要注意钙摄入量,过高不利于其他微量元素如铁,锌,镁,磷的吸收利用,尤其是铁,容易引起怀孕前期贫血。 因此,孕妇补钙要适当,尤其要注意微量无素之间的平衡,否则容易顾此失彼。

怀孕前期贫血吃什么好

怀孕前期贫血吃含铁丰富的食物好

3、含维生素C丰富的果蔬

怀孕前期贫血可以经常进食牛奶、胡萝卜、蛋黄等。这些食物可以补充维生素A,有助于铁的吸收。虽然瓜果本身含铁量不高,但瓜果中丰富的维生素C能促进食物中铁的吸收。

此外,蔬菜中的维C也能促进铁吸收,但有些蔬菜中的鞣酸、磷酸盐、草酸等成分会与铁结合,影响吸收,如菠菜、油菜等虽富含铁,但吸收率只有1%-5%。因此,菠菜、油菜适宜先焯水,再进行烹调,把草酸破坏掉。

以上是怀孕前期贫血吃什么好中所涉及的三种食物种类。

了解了怀孕前期贫血吃什么好的问题后,那么怀孕前期贫血的原因是什么呢?

怀孕前期贫血的原因

关注怀孕前期贫血吃什么好的人群,需要了解怀孕前期贫血的原因。

怀孕前期贫血的原因有以下几点:

1、缺铁

怀孕前期,女性对铁元素的需求量明显增加,铁是制造血红蛋白的基本元素,含有血红蛋白的红细胞能把氧气运送到身体的其他细胞。怀孕前期缺铁性贫血的孕妇可适当在饮食中多吃富含铁的食物。

2、缺乏叶酸或维生素B12

怀孕前期贫血因缺乏叶酸或者维生素B12而导致,除咨询医生有针对性地服食叶酸片、多维片等,也应当在日常饮食中多吃富含叶酸的食物、富含维生素的食物。

3、某些疾病引发

如镰状细胞贫血病这样的遗传性血液疾病。

以上是怀孕前期贫血的三点原因。

了解了怀孕前期贫血吃什么好,也清楚了怀孕前期贫血的原因后,那么怀孕前期贫血的症状有哪些呢?

怀孕前期贫血吃什么好

怀孕前期贫血的主要原因是缺铁

怀孕前期贫血的症状

关注怀孕前期贫血吃什么好的人群,也会想要知道怀孕前期贫血的症状有哪些。

怀孕前期贫血的症状有以下几种:

1.软弱无力、疲乏、困倦:是因肌肉缺氧所致。为最常见和最早出现的症状。

2.皮肤、粘膜苍白:一般认为睑结合膜、手掌大小鱼际及甲床的颜色比较可靠。

3.心血管系统:心悸为最突出的症状之一,有心动过速等症。

4.呼吸系统:怀孕前期贫血会表现为气急或呼吸困难,大都是由于呼吸中枢低氧或高碳酸血症所致。

5.中枢神经系统:怀孕前期贫血常见头晕、头痛、耳鸣、眼花、注意力不集中、嗜睡等症状。

以上是怀孕前期贫血的症状。

了解了怀孕前期贫血吃什么好,也清楚了怀孕前期贫血的症状有哪些后,那么怀孕前期贫血怎么办呢?

怀孕前期贫血的应对措施

关注怀孕前期贫血吃什么好的人群,最为关心的就是怀孕前期贫血怎么办。

怀孕前期贫血需分清楚是哪种类型的贫血和严重程度。

怀孕前期贫血要是缺铁性贫血的话,最好还是通过药物治疗,如硫酸铁、葡萄糖酸铁、延胡索酸铁等;

怀孕前期贫血如果是巨幼红细胞性贫血的话,基本也是药物治疗,如叶酸和Vc治疗;

怀孕前期贫血如果是再生不良性贫血的话,可以通过输红细胞和血小板治疗;

怀孕前期贫血如果是镰刀形贫血症的话,在没有危险期的情况下,通过食疗就行了,如果是在危险期的话最好是住院治疗。

除此之外,怀孕前期贫血吃东西时最好搭配燕窝一起吃。

怀孕前期贫血吃什么好

怀孕前期贫血吃燕窝可以缓解症状

燕窝的营养成分丰富,不但含有燕窝酸,可以增强孕妇的免疫力、抵抗力,还含有EGF表皮生长因子,可以促进循环,使体内恢复平衡状态,并且吃燕窝对孕妇的好处不止于此。

燕窝的营养价值高,怀孕前期贫血吃燕窝不但可以缓解贫血的症状,还可以补充孕妇和胎儿所需的营养物质,尤其是对于胎儿来说,燕窝功效是可以预防神经管畸形的,所以怀孕前期贫血吃东西时最好搭配燕窝一起吃。

怀孕前期贫血吃什么好?答案是怀孕前期贫血食疗主要以补铁为主,而怀孕前期贫血吃补铁类食物时,最好搭配燕窝一起吃,不但可以补充更丰富的营养,还可以改善孕妇贫血的症状。

相关阅读

怀孕初期一日三餐食谱

适合怀孕早期1~3个月食谱做法

怀孕身体差吃什么好

怀孕骨质疏松吃什么好

燕窝官网

微信号:SMY0990

德宜草堂,中国燕窝十大品牌。直销燕窝雪肌片、孕妇燕窝、鲜炖燕窝、干燕窝等燕窝产品。

德宜草堂的每一盏燕窝都100%源自印尼纯天然燕窝,采用古法手工挑毛,洁净度95%以上,每一盏燕窝都可溯源,健康、安全。

添加微信了解最新燕窝价格、美白的方法、怎样才能变白等各种燕窝相关功效,交流分享孕期怎么吃燕窝、燕窝美白祛斑实例。

推荐阅读