孕妇三个月高血糖吃什么食物

摘要

血糖高会影响宝宝的健康成长，那么孕妇三个月高血糖吃什么食物？孕妇三个月高血糖不能吃什么食物？孕妇三个月高血糖需要注意什么？

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血糖高会影响宝宝的健康成长，那么孕妇三个月高血糖吃什么食物？孕妇三个月高血糖不能吃什么食物？孕妇三个月高血糖需要注意什么？

孕妇三个月高血糖吃什么食物

1、谷物主食

谷物主食包括燕麦、小麦、大麦、豆制品等等，这类食物的含糖量比较低，且含有丰富的无机盐和膳食纤维，可以降低孕妇身体对糖分的吸收，减少糖分摄入，有控制血糖的作用；但是谷物主食口感较差，孕妇吃的时候一定要煮熟一些，搭配清淡蔬菜水多或是鱼一起吃。

2、小米

小米是一种独特的谷物食材，小米含有丰富的蛋白质和氨基酸，以及维生素和无机盐，同时糖的含量比较低，脂肪的含量也是十分少，是最适合高血糖孕妇食用的一种主食，小米最好的烹饪方式就是煮粥，孕妇高血糖可以喝一些小米粥。

3、全麦面包

全麦面包是不含糖分的，虽然是面包但是膳食纤维和维生素含量很高，不同于其他面包淀粉和糖分、脂肪含量那么高，所以孕妇如果高血糖可以尝试吃全麦面包当主食。

4、洋葱

洋葱中的二硫化物、三硫化物、气味物质硫醇和多种氨基酸等都有比较高的药用价值，可以起到降血糖、降血脂、抗炎、平喘和抗血小板凝集等作用。

5、黑木耳

黑木耳中的黑木耳多糖有降血糖作用，而且黑木耳还含有较多的蛋白质、胡萝卜素、维生素和铁、钠、钾、钙等多种矿物质，孕妇吃黑木耳不仅可以降血糖，还可以提供其他孕妇需要的营养成分。

6、燕窝

很多人有疑问，血糖高可以吃炖燕窝吗？答案是可以的。

燕窝本身含糖就比较少，还有很多人体必不可少的物质，比如水溶性蛋白质、碳水化合物、微量元素：钙、磷、铁、钠、钾及对促进人体活力起重要作用的氨基酸，DHA等等。

孕妇血糖高在炖燕窝时不要放糖，不仅不会引起病发，还会有减轻病发的作用。

以上是孕妇三个月高血糖吃什么食物所包含的六种食物。那么孕妇三个月高血糖不能吃什么食物呢？

孕妇三个月高血糖不能吃什么食物

1、米饭、面条

米饭、面条中没有膳食纤维，不建议血糖高的孕妇食用，因为膳食纤维具有降低血糖的作用，米饭、面条等精细的食物不利于血糖的降低。

2、糖类食物

孕妇血糖高忌口不能吃糖类食物，如白糖、葡萄糖、红糖、蜜饯、蛋糕、糖果、饮料、雪糕、冰淇淋等等。

了解了孕妇三个月高血糖不能吃什么食物的问题后，那么孕妇三个月高血糖需要注意什么呢？

孕妇三个月高血糖需要注意什么

采取少食多餐的原则，让食物尽可能的被消化吸收，同时少吃肉类多吃青菜，水果每天不可以超过200克，要选择在2餐之间食用，含糖量高的食物暂时不要吃。

你知道孕妇三个月高血糖吃什么食物了吗？建议孕妇三个月高血糖吃燕窝好，燕窝的营养价值极高，孕妇经常食用能滋补身体，调整身体状态。

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