孕妇夏季吃什么比较好

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夏季天气炎热会影响孕妇的食欲,从而影响宝宝成长,那么孕妇夏季吃什么比较好?孕妇夏季不能吃什么?孕妇夏季需要注意什么?

夏季天气炎热会影响孕妇的食欲,从而影响宝宝成长,那么孕妇夏季吃什么比较好?孕妇夏季不能吃什么?孕妇夏季需要注意什么?

孕妇夏季吃什么比较好

1、洋葱

洋葱味辛,清热化痰、解毒杀虫。它含有极为少见的前列腺素A,能降低血压,提高人体的免疫力。

主要补充元素:蛋白质、钙、磷、铁等。

最佳食用方法:肉类与洋葱搭配最好。

提醒:过量食用洋葱会产生胀气和排气。有皮肤瘙痒性疾病以及患有眼疾充血的准妈妈应忌食。

孕妇夏季吃什么比较好

孕妇夏季吃洋葱比较好

2、甜玉米

甜玉米含有多种维生素,亚油不饱和脂肪酸,有降低血液中胆固醇、软化血管和防治冠心病的作用。

主要补充元素:维生素、不饱和脂肪酸。

最佳食用方法:煮或蒸。

提醒:孕妈妈需要多增加优良的蛋白质,但同时也要注意摄入足量的纤维。

3、西红柿

西红柿富含维生素、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等。多吃西红柿可淡化皮肤色素沉着。

主要补充元素:维生素。

最佳食用方法:西红柿土豆汤。

提醒:要选圆润丰满、外观漂亮的。不要吃未成熟和有赘生物的西红柿,也不要空腹吃西红柿。

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孕妇夏季吃西红柿比较好

4、胡萝卜

胡萝卜含有胡萝卜素。缺维A、皮肤粗糙、身体抵抗力差,易发生呼吸系统的准妈妈要多吃。

主要补充元素:蛋白质,维生素A原、氨基酸。

最佳食用方法:和肉一起,如羊肉胡萝卜汤等。

提醒:不要加入醋,或者与酸味食物同时食用,否则可使胡萝卜中的抗坏血酸酶失去作用。

5、燕窝

夏天的阳光充足,紫外线也很强,很快就会将人晒黑。燕窝美容的功效十分明显,燕窝中含有丰富的的EGF美容因子、燕窝胶原蛋白肽等有效地美容成分,可以有效地修复被晒伤的肌肤细胞,阻碍和色素的沉着,刺进细胞的分裂再生。

此外,燕窝中的燕窝酸可以有效的提高肌肤的免疫力,帮助皮肤更好的抵抗紫外线。夏季吃燕窝的好处还有很多。

孕妇夏季吃什么比较好

孕妇夏季吃燕窝比较好

以上是孕妇夏季吃什么比较好所包含的五种食物。那么孕妇夏季不能吃什么呢?

孕妇夏季不能吃什么

1、西瓜

夏天,西瓜大量上市,它甘甜多汁,很多孕妇都喜欢吃。但是,西瓜属寒性食物,易伤脾胃。而且因为西瓜十分利尿,容易造成孕妇缺水。

2、李子

李子酸甜可口,很多孕妇都喜欢吃着来解馋。但是李子伤胃,尤其对脾胃虚寒和体质敏感的孕妇危害更大,所以孕妇尽量不要吃李子。

3、杏

虽然杏肉含有大量的营养物质,但杏也有滑胎的作用,很容易导致流产,而且吃太多杏还容易上火,不利于胎儿的健康成长,所以怀孕期间尽量少吃。

了解了孕妇夏季不能吃什么的问题后,那么孕妇夏季需要注意什么呢?

孕妇夏季需要注意什么

1、夏季高温炎热,孕妇首先要注意的便是防暑,应该避免在早上10点到下午4点这段期间外出,因为此时温度最高,以免出现中暑的状况。

2、夏季待空调房里是最舒适的选择,然而在使用空调的时候最好不要温度过低,否则容易着凉,一般比室外低4-5度最佳,也不要长时间开空调,以免出现空调病。

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