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孕妇18周处于孕中期，需要补充丰富的营养成分，那么孕妇18周要多吃什么？孕妇18周有什么表现？孕妇18周需要注意什么？
孕妇18周要多吃什么
1、全麦制品
孕妇18周吃全麦饼干、面包是比较好的，因为全麦食品不仅能让孕妇精力充沛，还能降低胆固醇，也能缓解孕吐。还有就是含有丰富的铁和锌，因此孕妇18周吃全麦制品是很好的。
孕妇18周吃全麦制品好
2、蔬菜
蔬菜中的维生素含量都很高，而且有大量的纤维，所以很适合怀孕18周的孕妇吃。
3、水果
许多水果都含有大量的维生素、叶酸，能保持孕妇的体力，而且水果中的水分多，能防止孕妇因为缺水而出现的疲劳。所以怀孕18周的孕妇可以适当的吃些水果。
孕妇18周吃水果好
4、奶、豆制品
牛奶、豆浆等食物都含有大量的钙，能给孕妇提供钙，所以孕妇可以适当的吃奶、豆制品。
5、燕窝
燕窝的营养成分十分丰富，孕妇吃燕窝能为孕妇和宝宝提供丰富的营养，提高孕妇抵抗力，促进宝宝健康成长。此外，孕妇吃燕窝的好处还有很多，孕妇食用燕窝时可以参考孕妇吃燕窝的做法大全。
孕妇18周吃燕窝好
以上是孕妇18周要多吃什么所包含的五种食物。那么孕妇18周有什么表现呢？
孕妇18周有什么表现
妊娠18周已经进入孕中期，这时胎儿生长发育迅速，孕妇可感觉到胎儿在子宫内可有伸胳膊、踢腿等动作，也就是胎动。随着孕期的增长，胎动会越来越剧烈，宝宝的听力开始形成，建议此时可以多跟宝宝说话，听舒缓的胎教音乐。
了解了孕妇18周有什么表现的问题后，那么孕妇18周需要注意什么呢？
孕妇18周需要注意什么
现在，你的胃口大开，在家里，你可是“国宝级”的保护对象，好吃的应有尽有。但孕妈妈可一定要牢记过量的食物无论对胎儿还是对母亲都是有害的。
你知道孕妇18周要多吃什么了吗？建议孕妇18周吃燕窝好，燕窝的营养价值极高，经常食用能滋补身体，提高身体抵抗力。
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