预防孕妇早产吃什么好

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所属分类:孕妇食谱
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孕妇在选择食物上不光要注意营养成分,更要注意食物的属性,比如说有安胎功效的食物可以多吃一点,多选择几种,那么预防孕妇早产吃什么好?

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孕妇在选择食物上不光要注意营养成分,更要注意食物的属性,比如说有安胎功效的食物可以多吃一点,多选择几种,那么预防孕妇早产吃什么好?

预防孕妇早产吃什么好

1、鱼类

鱼含有丰富的蛋白质,且利于人体吸收消化。吃鱼不但有助于胎儿的大脑发育,还可以让怀孕足月的可能性更大,让宝宝出生后更健康、更精神。

多吃富含omega-3脂肪酸的鱼可以延长妊娠期、增大妇女足月分娩概率以及增加婴儿出生时的体重。有调查发现,每周吃一次鱼,可让从来不吃鱼的孕妇早产的概率从7.1%下降到1.9%。

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预防孕妇早产吃鱼好

2、菠菜

最佳保胎蔬菜,当属菠菜。它富含大量的叶酸。怀孕期间若叶酸缺乏,会造成胎儿发育迟缓、畸形等状况。而在孕晚期若缺乏叶酸,会增加早产及分娩出低体重胎儿的概率。

不过,菠菜含草酸也多,草酸可干扰人体对铁、锌等微量元素的吸收。因此在吃菠菜之前,要用开水滚一下。

3、土豆

土豆含有丰富的营养成分,有助于胎宝宝的大脑发育,尤其是在冬季吃土豆还有防寒的作用。给怀孕的准妈妈弄点土豆吃,有助于增加胎儿足月的机率。

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4、莲子

关于莲子,历代医学典籍中均有记载,莲子具有养心安神、健脑益智、消除疲劳的功效,另外,莲子也是不可多得的预防早产的食物。平日里给准妈妈准备一些莲子羹等,对预防早产、流产、腰酸背痛等都很有效。快点给准妈做一碗莲子羹吧!

5、燕窝

燕窝含有丰富的水溶性蛋白质、碳水化合物、表皮生长因子、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等营养成分,孕妇经常食用有较好的安胎保胎功效,特别适合孕妇食用,燕窝中的燕窝酸还能促进宝宝大脑发育,此外,孕妇吃燕窝的好处还有很多。

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孕妇早产会有子宫收缩的情况

孕妇怎么预防早产

在怀孕期间,孕妇要注意自己的劳动强度,不能从事过于劳动的活动;在怀孕后期的时候最好不要进行长途旅行,以免在人多的途中碰到自己的腹部;路途中,特别是上、下台阶的时候,要注意自己脚下的路。

你知道预防孕妇早产吃什么好了吗?除了上面提到的食物,还建议孕妇吃燕窝好,燕窝的营养价值极高,经常食用能补充丰富的营养。

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