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孕妇在孕期会出现色素沉淀的情况，影响孕妇肤色，那么孕妇吃什么防止色素沉淀？为什么孕妇会出现色素沉淀？孕妇色素沉淀怎么办？
孕妇吃什么防止色素沉淀
1、多喝柠檬水
孕妇适度地饮用柠檬水利于身体健康，有美容养颜的功效。柠檬中维生素C的含量很高，可以有效地防止和抑制黑色素的产生，具有一定的美白效果，也被人们称为美容的佳品。柠檬可以增强血管的弹性，有助于预防心肌梗塞和高血压等心血管疾病。
2、西红柿
它富含维生素C和西红柿红素，经常吃西红柿可以有效地减少皮肤里的黑色素，祛除脸上的色斑，还有保养皮肤的功效。
孕妈除了吃西红柿外，可以用西红柿汁敷脸，保持15至20分钟，然后清洗干净。但是，西红柿性寒，不能空腹食用，容易造成腹痛，建议孕妈多喝西红柿蛋汤。
孕妇吃什么防止色素沉淀
3、猕猴桃
它含有多种矿物质，维生素含量较高，以及食物纤维和钙、钾、磷等微量元素，营养价值比较高。它能帮助人体抗氧化，阻止黑色素的生成。
4、牛奶
牛奶的营养非常丰富，而且经常喝牛奶，可以促进皮肤细胞的新陈代谢，从而减少黑色素的沉积，所以，建议孕妇朋友经常喝牛奶，也可以起到预防长斑的作用。
5、燕窝
燕窝中含有一种非常珍贵的物质——表皮生长因子（EGF），这种物质能够加快人体肌肤更新速度，增强皮肤细胞活性，对皮肤美白、祛斑祛痘、抗衰老都有很好的功效，能有效帮助孕妇防止色素沉淀，此外吃燕窝对孕妇的好处是非常多的。
孕妇吃什么防止色素沉淀
以上是孕妇吃什么防止色素沉淀所包含的五种食物。那么为什么孕妇会出现色素沉淀呢？
为什么孕妇会出现色素沉淀
孕妈皮肤色素沉着的“元凶”主要有两个：一个是激素；另一个就是紫外线。怀孕时由于孕激素和雌性激素分泌水平的变化，导致其活化细胞个数增加，从而分泌出更多的黑色素。在黑色素集中的地方便会出现明显的色素沉着现象，就像我们常见的腹中线、黄褐斑等。
除了激素的影响之外，紫外线照射也会增加活化黑色体细胞的数量，从而加剧色素沉着。
孕妇出现色素沉淀受多种因素影响
了解了为什么孕妇会出现色素沉淀的问题后，那么孕妇色素沉淀怎么办呢？
孕妇色素沉淀怎么办
怀孕期间激素内分泌系统本就波动频繁，如果不注意休息会更加剧激素分泌的紊乱。因此孕妈要保证充足而又规律的睡眠，才能更好的避免皮肤问题的出现。
你知道孕妇吃什么防止色素沉淀了吗？建议孕妇吃燕窝好，燕窝的营养价值极高，经常食用能滋补身体，提高身体抵抗力。
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