孕妇吃燕窝可以搭什么水果

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摘要

孕妇吃燕窝可以与很多食材搭配,并且具有丰富的营养物质,那么孕妇吃燕窝可以搭什么水果?

孕妇吃燕窝可以与很多食材搭配,并且具有丰富的营养物质,那么孕妇吃燕窝可以搭什么水果?

孕妇吃燕窝可以搭什么水果

橙子燕窝

孕妇吃燕窝可以搭什么水果

孕妇吃燕窝可以搭橙子,能提亮肤色

食材:燕窝5g、橙子1个、冰糖、清水适量。

做法:

1、燕窝用水浸泡1个小时,挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。

2、橙子用洗洁精或牙膏刷洗干净,洗净的橙子切去底部。

3、橙子切开顶部当盖,挖去部分橙肉。

4、燕窝放进橙子里,加入适量的水,

5、盖上橙子盖放入炖盅,加适量的水、冰糖。挖出来的橙肉也可以放在碗内一起炖。

6、隔水文火炖30-45分钟即可。

猕猴桃燕窝

孕妇吃燕窝可以搭什么水果

孕妇吃燕窝可以搭猕猴桃,能防失眠

食材:燕窝3-5g、猕猴桃1个、冰糖适量。

做法:

1、干燕窝用水泡发,挑去杂质,将燕窝顺着燕丝的纹理撕开,然后将燕窝清洗干净(详见燕窝的清洗方法),沥干备用。

2、将燕窝放进炖盅,加入适量的水,隔水文火炖煮30分钟后,放入冰糖继续炖煮5分钟。

3、将猕猴桃放入炖好的燕窝中搅拌均匀即可。

雪梨燕窝

孕妇吃燕窝可以搭什么水果

孕妇吃燕窝可以搭雪梨,能滋阴调中

食材:燕窝3-5g、雪梨1个、冰糖适量。

做法:

1、燕窝用水浸泡1小时,泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。

2、雪梨去皮去核切块装盘待用,炖盅里放入燕窝、雪梨、冰糖,适量的水。

3、隔水文火炖煮30-45分钟即可。

草莓燕窝

孕妇吃燕窝可以搭什么水果

孕妇吃燕窝可以搭草莓,能美白肌肤

食材:燕窝3-5g、冰糖少许、草莓2个。

做法:

1、燕窝用水浸泡1小时,泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。

2、将洗净的燕窝放入炖盅,隔水文火炖煮30-45分钟。

3、临出锅前加入冰糖,将炖好的冰糖燕窝晾凉,加上新鲜草莓即可。

孕妇吃燕窝可以搭什么水果?孕妇吃燕窝可以搭配橙子、草莓、猕猴桃等水果,可以很好的为孕妇提供营养,促进宝宝健康发育,孕妇食用燕窝时,要了解燕窝每天吃多少合适,吃太多会引起肠胃不适。

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