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一日之计在于晨，早餐也是一天中最重要的一餐，孕妇补充营养从早上开始，那么孕妇早餐食谱大全都有什么？孕妇在早上怎么吃对胎儿好呢？
孕妇早餐食谱大全
香葱猪肉虾皮云吞
孕妇吃云吞能为胎儿补充钙质
食材：猪肉250g、虾皮20g、四季葱3棵、油、鸡精、盐姜、少许。
做法：
1、鸡蛋打散，姜、葱、猪瘦肉切碎。
2、干虾皮可以起到提鲜的作用，而且鸡蛋，虾皮都能很好的补充孕期妈妈每日所需要的钙，让宝宝骨骼发育的更健康。
3、准备好材料后放到碗里拌勻，加入食量的盐，鸡精，香油，然后顺时针搅拌均匀，包好就可以啦。
排骨海带面
孕妇吃排骨海带面能提高胎儿免疫力
食材：排骨150克，发好海带100克，杂面条100克，姜、食盐适量。
做法：
1、排骨洗净放在锅中加水煮，水开后，撇去血沫。把姜切片放入汤中同煮。
2、海带泡发后，洗净，切成宽条，放进排骨汤中一起煮。
3、排骨、海带九成熟时，把面条放入继续煮至排骨、面熟放入少许食盐即可。
糖醋莲藕
孕妇吃糖醋莲藕能促进胎儿吸收营养
食材：莲藕250克，花生油15克，香油、料酒各5克，白糖35克，米醋1O克，食盐1克，花椒10粒，葱花少许。
做法：
1、将莲藕去节、削皮，粗节一削两半，切成薄片，用清水漂洗干净。
2、炒锅置于火上，放入花生油，烧至五成热，放入花椒，炸出香味后捞出。
3、再放入葱花略煸，倒入藕片翻炒。
4、加入料酒、食盐、白糖、米醋继续翻炒，待藕片成熟，淋少许香油即可出锅。
孕妇吃燕窝能促进胎儿大脑发育
食材：大米、紫薯、燕窝、冰糖适量。
做法：
1、大米洗净备用，紫薯去皮洗净，切成小块。
2、大米和紫薯置于锅中，加水大火煮沸后文火煮1小时。
3、放入炖好的燕窝，再煮5分钟，加冰糖调味即可。
孕妇吃燕窝真的好吗？孕妇在怀孕三个月时胎儿的各个器官都已经形成并且开始分化，在这个时候才能真正称得上是“胎儿”，这时胎儿的大脑也开始进入了发育阶段，同时胎儿所需的营养也开始逐渐增加。燕窝中的一些成分对细胞的再生以及分裂组成能起到极大地作用，非常有利于胎儿的身体发育。
燕窝中所含的燕窝酸也能够对胎儿的大脑发育和智力发育起到很好的帮助，同时还能提高胎儿的免疫力，提高胎儿对营养的吸收能力，所以说孕妈吃燕窝对胎儿的成长发育有极大的好处。
孕妇早餐食谱大全包含非常多既营养有美味的食品，建议孕妇在早上空腹吃燕窝，能补充一天所需的营养，促进宝宝健康成长。
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