紫薯炖燕窝的做法大全

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所属分类:燕窝做法
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紫薯富含丰富的膳食纤维,燕窝富含丰富的蛋白质,紫薯和燕窝的碰撞注定是减肥塑身人士的福音。紫薯炖燕窝的做法为您详细介绍紫薯燕窝怎么做,帮助您炖煮出一份好吃营养的紫薯燕窝。

紫薯富含丰富的膳食纤维,燕窝富含丰富的蛋白质,紫薯和燕窝的碰撞注定是减肥塑身人士的福音。紫薯炖燕窝的做法大全为您详细介绍紫薯燕窝怎么做,帮助您炖煮出一份好吃营养的紫薯燕窝。

紫薯炖燕窝的做法大全

紫薯炖燕窝做法多样,既可以做成冰糖紫薯炖燕窝也可以制成牛奶紫薯炖燕窝,还可以制成紫薯燕窝粥

冰糖紫薯炖燕窝做法

1、准备好紫薯和燕窝,把紫薯切成丁备用。

紫薯炖燕窝的做法大全

紫薯燕窝减脂瘦身,口味独特

2、把燕窝泡发,一般在制作的时候需要提前2个小时泡,用矿泉水没过燕窝即可。

3、把泡发好的燕窝撕成丝条状,挑出残留在燕窝中的绒毛(也可以用滤网滤掉细毛),然后将燕窝清洗干净(详见燕窝的清洗方法),沥干备用。

4、先把紫薯放进炖盅里,先炖半个小时。

5、再把洗干净的燕窝倒入炖盅里隔水文火炖煮30分钟,放入冰糖继续炖煮5分钟即可。

紫薯燕窝粥做法

1、大米洗净备用,紫薯去皮洗净,切成小块,大米和紫薯置于锅中,加水大火煮沸后文火煮1小时;

2、放入炖好的燕窝,再煮5分钟,加冰糖调味即可。

紫薯炖燕窝的做法大全

紫薯燕窝粥便于消化吸收

牛奶紫薯炖燕窝做法

1、准备好紫薯和燕窝,把紫薯切成丁备用。

2、把燕窝泡发,一般在制作的时候需要提前2个小时泡,用矿泉水没过燕窝即可。

3、把泡发好的燕窝撕成丝条状,挑出残留在燕窝中的绒毛(也可以用滤网滤掉细毛),然后将燕窝清洗干净(详见燕窝的清洗方法),沥干备用。

4、先把紫薯放进炖盅里,先炖半个小时。

5、再把洗干净的燕窝倒入炖盅里隔水文火炖煮30分钟,放入冰糖、牛奶继续炖煮5分钟即可。

紫薯炖燕窝的功效与作用

1、紫薯炖燕窝能美容瘦身

紫薯炖燕窝的做法大全

经常食用紫薯炖燕窝可以瘦身美容,补充膳食纤维,促进排便。

紫薯炖燕窝中含有大量的水溶性蛋白质,从蛋白质中含有一些促进细胞分裂激素和表皮生长因子,人体吸收它以后可以刺激多种细胞的分裂增殖,也能加快细胞分化,能让受损的皮肤细胞快速得到修复,经常食用可以让人们的皮肤变得滑嫩而有弹性,此外紫薯炖燕窝中含有丰富的膳食纤维利于减肥。

2、紫薯燕窝能补肺养阴

紫薯炖燕窝可以补肺养阴,它们一起食用可以治疗人类的咳嗽与痰喘它能有效滋养人类的肺部,减少多种毒素,对肺部的伤害,特别是吸烟人群食用紫薯燕窝粥,对预防肺部病变有很大的好处。

3、紫薯燕窝能补虚养胃

紫薯炖燕窝益气补中,健脾开胃,也能加快血液循环,还能提高肠胃的消化能力可以提高胃部的消化能力,也能预防胃部病变。

紫薯炖燕窝的做法大全为您详细的介绍了几种紫薯燕窝的做法,希望可以帮助您更好的了解紫薯炖燕窝这道燕窝美食。

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