经期能不能吃燕窝?会吃比多吃更管用

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所属分类:燕窝做法
摘要

千万不要小看月经期,利用好大姨妈,让你的颜值上升。女人变美的黄金周就在姨妈期了,这个阶段利用好仿佛焕然新生。补充经期流失的微量元素和营养一定要学会吃的讲究,增强身体素质,下个月的姨妈不痛还活力满满。怎么利用月经期排毒帮助代谢身体毒素废物?

燕窝试吃
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经期不但可以吃燕窝,还建议你最好坚持吃。

因为在经期,身体的溶血机制增强,经血排出的同时,可以把体内的瘀血、毒素顺带着排出去。

能做到顺利排出瘀血和代谢废物,脸部不容易长斑,也能消除身材的浮肿。

月经期及时补充微量元素,则能够让脸部红润有气色。

经期一般持续5~7天,燕窝吃得对,每一天都让身体得到精心的照顾,让自己悄悄变美哟~

第1~2天,暖宫补血

大家都知道宫寒容易导致痛经。所以,为了让经血顺畅地排出体外,暖宫是必不可少的。吃燕窝能滋阴补肾,坚持吃燕窝逐渐改善体质,配合红枣、红糖枸杞等食材食用,更能令暖宫的效果大大增加.或和山药一起吃,又能补血补气,调和脾肾。

红枣燕窝:养血暖宫

材料:干燕窝3-5克、红枣15克、冰糖适量。

经期能不能吃燕窝?会吃比多吃更管用

德宜草堂经典燕窝食谱系列——红枣燕窝

制作方法:

1、燕窝泡发好,挑去细毛与杂质,撕开沥干水分备用。

2、红枣切小后与冰糖放入锅内,加入适量清水,大火煮沸后改小火炖,直到红枣烂熟。

3、燕窝放进炖盅里,倒入纯净水,隔水慢炖15-20分钟,加入煮好的红枣冰糖,慢炖5分钟,燕窝完全和红枣混合后即可食用

第3~5天,排毒轻体

经期的第3~5天可是排毒轻体的黄金期,吃燕窝可以温和地调理体质促进体内新陈代谢,从身体内部调节内分泌系统,搭配得当趁机给身体减减负哦。

黑枸杞燕窝:清除自由基、增强免疫力

材料:干燕窝3-5克、黑枸杞 20-30粒、冰糖适量。

经期能不能吃燕窝?会吃比多吃更管用

德宜草堂经典燕窝食谱系列——黑枸杞燕窝

制作方法:

1、燕窝泡发好,用镊子挑去毛和杂质,撕开沥干

2、燕窝放进炖盅里,隔水慢炖20-25分钟,出锅前5分钟加入冰糖。

3、待燕窝冷却至50度左右放入黑枸杞,5分钟后即可食用。
       

第6~7天,补充微量元素

姨妈期终于到尾声啦。这时候就要补充经期流失的微量元素和消除水肿啦。燕窝本身就含有钙、磷、铁、钠、钾等大量微量元素以及对人体活力起重要作用的氨基酸,燕窝和薏米马蹄炖煮,又能帮助消除水肿哦。

薏米马蹄炖燕窝:补充营养、去水肿

材料:干燕窝3-5克、炒熟的薏米适量、马蹄2个。

经期能不能吃燕窝?会吃比多吃更管用

德宜草堂经典燕窝食谱系列——祛湿燕窝

制作方法:

1、燕窝泡发好,挑去杂质与细毛,沥干水分备用。

2、马蹄切丁后与薏米放进锅中,倒入清水慢煮。

3、燕窝放进炖盅里,倒入纯净水,隔水慢炖20-25分钟。

4、将马蹄慧米粥盛到碗里,待稍凉后,加入炖好的燕窝拌匀即可食用。

 

所以姐妹们不要再嫌弃大姨妈啦,女人变美的黄金周还不抓紧好好利用?

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