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山竹不仅味道甘甜，还有较高的营养价值，那么山竹能和燕窝一起炖吗？燕窝炖山竹的做法是什么？燕窝炖山竹有什么好处？哪些人不适合吃燕窝炖山竹?
燕窝炖山竹的做法
燕窝炖山竹能滋补机体
食材：燕窝、山竹。
做法：
1、燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。
2、山竹去皮取肉，备用。
3、燕窝放入炖盅隔水文火炖煮30分钟。
4、山竹放入炖好的燕窝中即可食用。
燕窝炖山竹有什么好处
1、美容肌肤
燕窝炖山竹中含有的维生素C以及维生素E，有抗氧化作用，因而对于肌肤来说，可以保持肌肤弹性，同时起到美白肌肤的作用。
燕窝炖山竹有美容肌肤的好处
2、滋补机体
燕窝炖山竹当中含有丰富的脂类成分和蛋白质，对于机体有调养作用，所以，日常吃些燕窝炖山竹对于机体都是很好的能量补充。
3、清热润燥
燕窝炖山竹具有很好的润燥作用，对于秋燥所引起的喉咙干、上火等等的情况，都有很好的缓解作用。
燕窝炖山竹有清热去燥的好处
哪些人不适合吃燕窝炖山竹
1、糖尿病人群和肥胖人群来说，最好少吃燕窝炖山竹，因为山竹含有较多的糖分。
2、患有肾病的人群，燕窝炖山竹也是要少吃的，因为山竹吃多了会对于肾脏代谢造成负担，从而容易加重肾病情况。
燕窝炖山竹的做法你学会了吗？经常食用燕窝炖山竹能美容肌肤、清热去燥、滋补机体，但是食用时也要注意用量，不能过量食用，要清楚燕窝每天吃多少合适。
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