孕妇可以吃黑芝麻炖燕窝吗

摘要

黑芝麻是日常生活中很常见的谷物之一，其不但口感好，食用价值也比较高，而燕窝作为滋补品，深受孕期中的孕妇喜爱，那么孕妇可以吃黑芝麻炖燕窝吗？

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黑芝麻是日常生活中很常见的谷物之一，其不但口感好，食用价值也比较高，而燕窝作为滋补品，深受孕期中的孕妇喜爱，那么孕妇可以吃黑芝麻炖燕窝吗？

在知道孕妇可以吃黑芝麻炖燕窝吗之前，先来了解一下黑芝麻的营养价值。

黑芝麻的营养价值

黑芝麻为胡麻科芝麻的黑色种子，也叫胡麻，油麻，巨胜，脂麻，分布于安徽、湖北、贵州、云南、广西、四川等地。

黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用，同时可以增加体内黑色素，有利于头发生长。

黑芝麻味甘，性平。有滋补肝肾，益血润肠，通便，通乳的功能。而且黑芝麻药食两用，具有“补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥”等功效，被视为滋补圣品。黑芝麻具有保健功效。

了解了黑芝麻的营养价值后，那么孕妇可以吃黑芝麻炖燕窝吗？

孕妇可以吃黑芝麻炖燕窝吗

燕窝的营养价值高，并且燕窝的吃法也很多，那么孕妇可以吃黑芝麻炖燕窝吗？

孕妇可以吃黑芝麻炖燕窝，并且孕妇吃黑芝麻炖燕窝可以补充钙质。

孕妇可以吃黑芝麻炖燕窝，因为黑芝麻富含蛋白质、胡萝卜素、维生素E、维生素B以及钙、铁、硒、铜等微量元素，它不但具有浓郁的香气，可促进食欲，更加有利于营养成分的吸收。

黑芝麻中还含有叶酸，叶酸不仅是造血的原料，还是胎儿神经管发育不可缺少的营养素，并且黑芝麻中的钙含量比蔬菜和豆类都要高，仅仅次于虾壳，孕妇可以吃黑芝麻炖燕窝，并对胎儿的发育有良好的促进作用。

了解了孕妇可以吃黑芝麻炖燕窝吗的问题后，那么孕妇可以吃黑芝麻炖燕窝的好处有哪些？

孕妇可以吃黑芝麻炖燕窝的好处

关注孕妇可以吃黑芝麻炖燕窝吗的人群，最为关心的问题就是孕妇可以吃黑芝麻炖燕窝有哪些好处。

孕妇可以吃黑芝麻炖燕窝的好处有以下几点：

1、补钙

孕妇可以吃黑芝麻炖燕窝，并且可以补充充足的钙质，黑芝麻中除了含有糖类、蛋白质、维生素、脂肪等营养物质外，钙质的含量也相当的丰富。

2、降血糖

孕妇可以吃黑芝麻炖燕窝，燕窝的作用是能调节内分泌，而黑芝麻中含有的亚油酸，可有效的降低母体血糖的含量。

3、缓解眼睛疲劳

孕妇可以吃黑芝麻炖燕窝，对缓解眼部疲劳很有好处，黑芝麻可有效缓解眼睛疲劳干涩等症状。

4、促进胎儿智力发育

燕窝的营养成分丰富，其含有的燕窝酸可以促进胎儿智力发育，而黑芝麻富含氨基酸、钙磷和蛋白质等矿物质，能够有效的补充胎儿发育所需要的矿物营养。

5、预防胎儿畸形

孕妇可以吃黑芝麻炖燕窝，还能预防胎儿畸形，燕窝功效全面，而黑芝麻中富含叶酸，叶酸能够有效的防止胎儿出现神经管畸形。

以上是孕妇可以吃黑芝麻炖燕窝的好处，而清楚了孕妇可以吃黑芝麻炖燕窝吗，也知道了孕妇可以吃黑芝麻炖燕窝的好处后，那么孕妇可以吃黑芝麻炖燕窝需注意哪些事情。

孕妇可以吃黑芝麻炖燕窝的注意事项

对于想要了解孕妇可以吃黑芝麻炖燕窝吗的人群，也会想要知道孕妇可以吃黑芝麻炖燕窝需注意什么。

孕妇可以吃黑芝麻炖燕窝需注意以下几点：

1.注意适量：孕妇可以吃黑芝麻炖燕窝，但吃黑芝麻首先要注意适量。

2.不宜与鸡同食：黑芝麻不能和鸡肉同食，否则会引起中毒，若孕妇不小心食用了，可用甘草煎水服用来解救。

3.不宜直接食用：黑芝麻外面有一层稍硬的膜，把它碾碎后才能使人吸收到营养，因此，整粒的芝麻应先加工后再食用。

4.注意食用时间：孕妇可以吃黑芝麻炖燕窝，但最好选择在早上的时候服用，黑芝麻内含有的油脂成分较多，早上吃易消化。

5.患有慢性肠炎和便溏腹泻的孕妇忌食黑芝麻

孕妇可以吃黑芝麻炖燕窝吗？答案是孕妇可以吃黑芝麻炖燕窝，但需清楚吃黑芝麻的注意事项。

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